Bolehkah Ibu Hamil Makan Durian ? Ini 7 Pantangan Setelah Makan Durian

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Durio adalah nama marga durian, termasuk ke dalam suku Malvaceae (dahulu Bombacaceae), anak suku Helicteroideae.

Dilansir dari wikipedia, dari sekitar 27-30 spesies anggota marga ini, sejauh ini diketahui sembilan spesies yang menghasilkan buah yang dapat dimakan.

Meskipun demikian, masih banyak spesies yang buahnya belum berhasil dikoleksi atau belum dikenal dengan baik; dan masih sangat mungkin untuk mendapatkan spesies lain yang buahnya mungkin dapat dimakan.

Kostermans pada tahun 1958 melaporkan persebaran 27 spesies Durio: 18 di Kalimantan, 11 di Semenanjung Malaya, dan 7 di Sumatra.

Hasil kajian terhadap koleksi herbarium di Kebun Raya Bogor menunjukkan bahwa di Indonesia ada sedikitnya 20 jenis Durio: 18 di Kalimantan, 7 di Sumatra, dan masing-masing satu di Jawa, Bali, Sulawesi, dan Maluku.

• BUAH Lai Mirip Durian, Berapa Harga Buah Lai dan Manfaat Buah Lai untuk Kesehatan?

Kandungan Gizi Pada Buah Durian

Durian (Durio zibethinus) merupakan buah tropis yang banyak hidup di wilayah Asia Tenggara, termasuk Indonesia.

Sebagian orang mungkin tidak suka dengan durian, namun tak sedikit pula orang yang gemar mengonsumsi buah yang manis dan berbau khas ini.

Rasa manis dan aroma yang khas dari durian berasal dari kandungan lemak, gula, sulfur, dan alkohol yang terkandung dalam durian.

Dalam 100 gram durian terkandung sekitar 150 kalori dan 3,5 gram serat serta beragam nutrisi, seperti:

• 5–5,5 gram lemak
• 25– 27 gram karbohidrat
• 1,3–1,5 gram protein
• 400 mg kalium
• 19–20 mg vitamin C

Selain itu, durian juga kaya akan flavonoid yang bersifat antioksidan, vitamin B, folat, kalsium, fosfor, magnesium, zat besi, zinc, dan tembaga.

Kandungan gizinya ini baik untuk ibu hamil.

• Apakah Darah Haid Berwarna Hitam Berbahaya ? Waspada Bisa Jadi Tanda Kanker Serviks

Pantangan Makan Durian 

Berikut 7 makanan yang sebaiknya tidak dimakan beramaan dengan durian dikutip dari PosKupang :

1. Durian dan Kopi serta Minuman Suplemen

Belum lama ini seorang pria asal Minahasa meninggal dunia setelah makan durian, minum kopi dan minum minuman suplemen.

Ternyata buah durian tak baik dikonsumsi dengan kopi dan minuman suplemen.

2. Durian dan Alkohol

Ada orang yang mengatakan kalau makan durian dan minum alkohol pada saat yang bersamaan akan membunuh Kamu.

Meskipun tidak dapat dipastikan bahwa kematian akan terjadi.

Tetapi kandungan sulftur yang tinggi pada durian menghambat enzim yang membantu memecah alkohol dalam tubuh hingga 70 persen.

Kalau Kamu tidak ingin hidup Kamu sia-sia, ya sebaiknya jangan makan durian berbarengan dengan alkohol.

3. Durian dan Susu

Heran juga, kok ada orang yang mau minum susu dengan durian, karena durian itu sudah cukup banyak dan manis.

Namun, dikatakan bahwa minum susu dengan durian dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah dan dalam kasus yang jarang terjadi, konsekuensi yang fatal.

• Obat Penurun Darah Tinggi yang Cepat, Hindari 6 Makanan Pemicu Darah Tinggi

4. Durian dan Minuman berkafein

Kalau Kamu mengantuk, lah kok malah makan durian.

Tetapi yang jelas minuman apa pun yang mengandung kafein dikatakan dapat menyebabkan gagal jantung ketika dikonsumsi berbarengan dengan durian.

Ya kalau mau makan raja buah ini setelah bangun tidur saja.

5. Durian dan Terong

Kita sering kali disarankan untuk mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran, tetapi tidak semua buah dan sayuran bisa dimakan bersamaan.

Durian dan terong dianggap sebagai makanan ‘panas’. Lalu, jika disatukan, maka keduanya akan menyebabkan tubuh kita memanas dan membuat kita jatuh sakit.

6. Durian dan Kepiting

Kepiting dikatakan sangat ‘dingin’, sementara durian termasuk dalam kategori buah ‘panas’.

Mengonsumsi keduanya secara bersamaan akan menyebabkan sistem pencernaan bingung dan akhirnya menyebabkan ketidaknyamanan di perut.

Mengapa tidak mengonsumsinya saja pada hari yang berbeda, apalagi kedua makanan itu dikenal harganya sangat mahal.

7. Durian dan Daging sapi serta daging kambing

Daging-daging ini termasuk dalam kategori makanan ‘panas’, dan ketika dikonsumsi berbarengan dengan durian, maka mungkin akan menambah panas tubuh dan menyebabkan kita jatuh sakit.

Meskipun durian sedang murah, meski tergolong buah mahal, kita tetap harus mengontrol diri saat mengonsumsinya.

Selain memiliki rasa yang enak bagi yang suka durian, ternyata durian juga memiliki bahaya bagi kesehatan.

• Tidur Siang Lebih Dari 1 Jam Bisa Sebabkan Diabetes, Ini Waktu Ideal Tidur Siang

Bolehkah Ibu Hamil Makan Durian? 

Jangan khawatir, ibu hamil tetap boleh kok makan durian.

Durian bermanfaat bagi kesehatan ibu hamil karena kandungan nutrisinya.

Asam folat dalam durian berfungsi mencegah cacat lahir pada calon bayi.

Serat yang ada pada durian juga sangat bermanfaat untuk ibu hamil yang berisiko mengalami sembelit. 

Tidak hanya itu, durian juga memiliki sifat anti bakteri, anti jamur dan anti mikroba, sehingga masih aman dikonsumsi selama kehamilan.

Kandungan antioksidan dalam durian membuat ibu hamil bisa terlindungi dari serangan radikal bebas dan polutan.

Meski banyak manfaatnya, ibu tetap harus mengatur porsi saat makan durian.

Dikutip dari Universiti Teknologi Malaysia, Dr. Patrick Chia, ahli perinatology mengatakan bahwa ibu hamil boleh makan durian tetapi tidak boleh berlebihan.

Akan tetapi, ibu hamil dengan kondisi diabetes gestasional harus menghindarinya karena kandungan gula yang tinggi.

Selama kehamilan, ibu disarankan mengonsumsi durian dalam jumlah sedang saja.

Makan durian secara berlebihan dapat  meningkatkan berat badan calon bayi.

Ukuran bayi yang terlalu besar berisiko menyulitkan ibu selama proses persalinan.

Hal ini karena durian memiliki jumlah kalori dan gula yang cukup tinggi.

Normalnya, kenaikan berat badan selama kehamilan berkisar antara 12-16 kilogram. 

• 16 Buah Penurun Darah Tinggi dan Kolesterol, Akibat Jika Kedua Penyakit Ini Tak Terkontrol?

Manfaat durian untuk ibu hamil 

Jika tidak dikonsumsi secara berlebihan, durian justru mempunyai beberapa manfaat untuk ibu hamil.

Hal ini karena durian kaya akan kandungan vitamin C, vitamin B, serta kandungan mineral seperti iron, magnesium, potasium, fosfor, zinc, hingga kalsium.

Kandungan folat di dalamnya bermanfaat untuk perkembangan janin seperti melindungi otak dan juga tulang belakang.

Tidak hanya itu saja, kandugan vitamin dan mineral seperti zat besi pada durian juga diklaim dapat menyeimbangkan produksi hemoglobin yang mencegah anemia pada ibu hamil.

Maka dari itu, ibu hamil juga dapat terhindar dari kelelahan, sakit kepala, insomnia, hingga kelainan pada janin.

Durian juga mengandung organo-sulfur dan triptofan yang dapat membantu melawan infeksi bakteri dan jamur. (*)

Sebagian Artikel Ini Telah Tayang Sebelumnya di TribunnewsWiki.com dengan Judul Bisa Sebabkan Kematian Mendadak, Jangan Makan Durian dengan 7 Makanan dan Minuman Ini