Obat Penurun Darah Tinggi yang Cepat, Hindari 6 Makanan Pemicu Darah Tinggi

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Bagi orang yang menderita penyakit tekanan darah tinggi, American Heart Association (AHA) merekomendasikan untuk banyak mengosumsi sayur, buah, protein tanpa lemak, dan biji-bijian.

Di samping itu, mereka juga menyarankan untuk menghindari jenis makanan yang dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, seperti daging merah, garam, makanan manis, dan minuman manis.

Dilansir dari Healthline, berikut adalah makanan penyebab darah tinggi yang harus dihindari.

1. Garam

Garam atau natrium sangat berpengaruh terhadap tekanan darah tinggi dan penyakit jantung karena ia dapat memengaruhi keseimbangan cairan dalam darah.

AHA menyarankan untuk konsumsi garam tidak lebih dari 2.300 mg sodium per hari atau setara dengan 1 sendok teh.

• 8 Manfaat Buah Duku untuk Ibu Hamil, Dari Turunkan Tekanan Darah Tinggi Hingga Cegah Kanker

Makanan yang dikenal mengandung banyak garam adalah pizza, sandwich, sup, daging yang diawetkan, dan burrito. 2. Acar Mengawetkan makanan apapun tentu membutuhkan garam.

Pasalnya, garam mampu menghentikan pembusukan dan membuat makanan lebih awet.

Semakin lama makanan disimpan dalam kaleng dan diawetkan, akan semakin banyak natrium yang dibutuhkan.

3. Sup kalengan

Makanan kalengan adalah solusi yang sangat praktis bagi orang yang tidak punya waktu untuk memasak dan ingin menyantap makanan instan.

Namun, sup kalengan termasuk makanan penyebab darah tinggi karena mengandung sodium dalam jumlah tinggi.

Cobalah memilih sup kalengan yang rendah sodium atau buat sup sendiri dari bahan-bahan yang masih segar.

4. Saus tomat

Kebanyakan saus tomat kemasan atau saus pasta mengandung sodium yang tinggi sehingga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.