Manfaat Kolagen
Hal yang Harus Diperhatikan Sebelum Membeli Suplemen Kolagen
Tubuh dapat membuat kolagen sendiri, tetapi ini secara alami menurun seiring waktu. Stresor seperti paparan sinar matahari, diet tinggi gula , dan mer
Penulis: Maudy Asri Gita Utami | Editor: Maudy Asri Gita Utami
lihat foto
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID- Kolagen telah menjadi sangat trendi dalam beberapa tahun terakhir karena daftar manfaatnya.
Dengan begitu banyak suplemen protein di pasaran, memilih yang terbaik bisa terasa seperti peningkatan yang sebenarnya.
Kolagen adalah keluarga protein yang ditemukan di jaringan ikat tubuh. Protein ini berfungsi sebagai blok bangunan utama tulang, otot, ligamen, sendi, pembuluh darah, dan kulit, menurut Ella Davar, RD, CDN, ahli diet terdaftar dan kontributor mbg .
Faktanya, sekitar 30% dari total protein tubuh terbuat dari kolagen, menjadikannya protein paling melimpah pada manusia.
• 5 Tanaman Liar yang Memiliki Khasiat Penting untuk Tubuh, Pegagan Bisa Tingkatkan Kolagen Alami
Tubuh dapat membuat kolagen sendiri, tetapi ini secara alami menurun seiring waktu. Stresor seperti paparan sinar matahari, diet tinggi gula , dan merokok tembakau juga dapat semakin mengurangi kadar kolagen.
Pada gilirannya, Anda mungkin mempertimbangkan untuk menambahkan suplemen kolagen ke dalam rutinitas kesehatan Anda.
Kelebihan kolagen
Mengingat perannya dalam banyak jaringan, kolagen bekerja untuk meningkatkan beberapa bidang kesehatan:
1. Kesehatan kulit
Kolagen adalah suplemen tingkat atas di dunia perawatan kulit . Bagaimanapun, kolagen tidak hanya bertanggung jawab atas struktur kulit tetapi juga elastisitas dan kelenturannya, catat Davar.
Konon, penurunan kolagen alami yang berkaitan dengan usia dapat secara bertahap menyebabkan perubahan kulit seperti kerutan, garis halus, dan kekeringan.
Untungnya, suplemen kolagen dapat membantu, sebagaimana ditentukan oleh tinjauan ilmiah dari 11 studi dengan lebih dari 805 peserta, yang menemukan bahwa suplemen kolagen oral dapat meningkatkan hidrasi dan elastisitas kulit .
• Rahasia Kulit Cantik dan Manfaat Suplemen Kolagen, Mampu Memberikan Khasiat dari Dalam Tubuh
2. Kesehatan tulang
Penurunan kolagen terkait usia mempengaruhi lebih dari kulit Anda. "Secara alami tulang menjadi kurang padat dan dengan demikian, kurang kuat," kata Davar.
Sebuah studi klinis jangka panjang yang penting menemukan bahwa wanita pascamenopause menunjukkan peningkatan kepadatan tulang pada 12 bulan setelah mengonsumsi peptida kolagen setiap hari selama satu tahun.
