Hal yang Harus Diperhatikan Sebelum Membeli Suplemen Kolagen

3. Perkembangan otot

Kolagen bukanlah protein lengkap, artinya tidak mengandung sembilan asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh. Tapi itu memang mengandung delapan dari sembilan itu, sehingga pasti bisa mendukung perkembangan otot, terutama bila dikombinasikan dengan diet seimbang dan olahraga.

Bahkan, sebuah penelitian menemukan bahwa Anda dapat memenuhi kebutuhan asam amino harian Anda jika 36% dari asupan protein Anda. terdiri dari peptida kolagen.

Sebuah studi klinis kecil juga menemukan bahwa pria yang mengonsumsi suplemen kolagen setiap hari dan mengikuti program latihan kekuatan memperoleh massa otot lebih banyak daripada mereka yang mengikuti program tanpa mengonsumsi kolagen.

• Penelitian Ungkap Buah Blueberry Bisa Atasi Penuaan Dini dan Kolagen Alami Tubuh

4. Kesehatan usus

Mengambil kolagen juga dapat membantu perjalanan kesehatan usus Anda, dalam hubungannya dengan gaya hidup yang menyeluruh. Kolagen mengandung glisin dan glutamin , dua asam amino dengan sifat anti-inflamasi dan telah terbukti mendukung kesehatan usus . Glutamin, khususnya, adalah sebuah sumber pilihan energi untuk sel-sel usus .

5. Bebas susu

Tergantung pada mereknya, suplemen kolagen dibuat dari jaringan ikat ikan, sapi, atau ayam. Mereka tidak berasal dari susu, jadi mereka secara alami bebas susu dan bebas laktosa. Ini berarti kolagen tambahan sangat ideal untuk orang yang alergi terhadap susu, tidak toleran laktosa, atau lebih suka melewatkan produk susu.

• 3 Manfaat Kolagen, Selain Bikin Awet Muda juga Baik untuk Kulit Kenyal dan Rambut Kusam

6. Rasa dan bau minimal

Dibandingkan dengan whey, kolagen cenderung tidak memiliki rasa atau bau yang menyengat. Seperti yang dicatat Davar, kolagen praktis bebas bau dan mudah dikonsumsi, meskipun tanpa rasa. Ini membuatnya ideal untuk berbagai resep, termasuk makanan panggang , latte , dan bahkan margarita . (*)