Tekanan Darah Menurun, Kepala Pusing, Bagiamana Cara Menaikkannya dengan Cepat? Berikut Tipsnya

3. Konsumsi makanan asin

Sodium dalam garam bisa menaikkan tekanan darah. Jadi ketika Anda berkunang-kunang karena tekanan darah yang turun, segera perbanyak cemilan dan makanan yang bercitarasa asin.

• Manfaat Biji Mahoni Untuk Berbagai Penyakit Dari Turunkan Tekanan Darah hingga Diabetes

4. Kenakan stocking khusus

Mengenakan stocking atau kaus kaki yang elastis bisa mencegah darah terkumpul di bagian bawah kaki Anda.

Kaus kaki bisa digunakan meredakan hipotensi yang terjadi karena postur tubuh, yaitu tekanan darah yang turun akibat kita dalam posisi berdiri dan duduk terlalu lama, atau tiduran terlalu lama.

5. Minum kopi atau teh

Mengutip dari laman NDTV, mengonsumsi kafein dari kopi dan teh juga efektif menaikkan tensi darah.

Ketika Anda menyesap kopi dan teh dengan kafein tinggi, maka peredaran darah akan berjalan normal dengan tensi yang juga membaik.

• MANGGA Bisa Turunkan Tekanan Darah, Ini 7 Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan

6. Mengonsumsi susu almond

Susu almond juga bisa dikonsumsi rutin untuk mencegah tekanan darah yang mudah turun di bawah ambang normal.

Rendam 5 hingga 6 buah almond semalaman, kemudian paginya rebus almond untuk dijadikan minuman. Atau, Anda bisa membeli susu almond organik yang tak dilengkapi bahan pengawet.

Di dalam susu almond tak ada kolesterol jahat yang bisa membahayakan jantung Anda.

Selain menggunakan enam cara di atas, Anda juga harus terus memperhatikan postur atau posisi tubuh jika memiliki gangguan hipotensi.

Jangan melakukan gerakan berdiri secara tiba-tiba. Jangan pula duduk terlalu lama dengan menyilangkan kaki. Keduanya, bisa memperparah aliran darah yang sudah lambat. (*)