Satu Butir Jeruk Mengandung Banyak Manfaat, Bisa Mencegah Penyakit Ginjal, Jantung, Kulit & Lainnya

Seperti yang teman-teman ketahui, ada banyak kandungan vitamin C pada buah jeruk.

Kandungan vitamin C ini bisa membantu pembentukan kolagen dalam tubuh. Dengan kolagen ini kulit akan menjadi lebih sehat.

Selain itu, vitamin C pada jeruk juga bisa membantu penyerapan kalsium dan vitamin D dengan lebih optimal.

Dengan begitu, tulang dalam tubuh akan lebih sehat dan kuat.

• Cara Mengolah Kulit Jeruk Menjadi Makanan Lezat dan Nikmat

4. Sehatkan Mata

Teman-teman pasti sudah tahu bawah kesehatan mata biasa diperoleh dari vitamin A.

Vitamin A ini bukan hanya ada pada wortel tapi juga pada jeruk, lo.

Dengan mengonsumsi jeruk secara rutin, teman-teman bisa menjaga kesehatan mata dan mencegah munculnya penyakit mata yang menyebabkan kebutaan.

5. Memperbaiki Suasana Hati

Bukan hanya membuat tubuh menjadi sehat, tapi buah satu ini juga bisa membuat suasana hati menjadi lebih baik.

Dalam buah ini terdapat kandungan folat yang berguna dalam pembentukan serotonin.

Zat serotonin ini memiliki peran untuk menimbulkan perasaan senang.

• MANFAAT Jeruk Nipis untuk Radang dan GERD

Berapa Jumlah Jeruk yang Sebaiknya Dikonsumsi?

Melihat dari kandungan vitamin C yang ada pada buah ini, kamu bisa mengonsumsi lebih dari satu butir jeruk.

Kamu bisa makan sekitar 6 butir jeruk setiap harinya dengan mengimbangi makanan berserat dan mengandung vitamin, seperti sayur.