TAK HANYA Nyeri, Posisi Tidur Seperti Ini Bikin Wajah Cepat Tua dan Keriput

Hal tersebut masuk akal, karena tidak ada yang menekan wajah saat tidur dalam posisi telentang.

Meski memiliki banyak manfaat, tidur telentang tidak disarankan bagi mereka dengan keluhan mendengkur, dan pengidap sleep apnea, yaitu gangguan tidur yang menyebabkan pernapasan seseorang berhenti sementara selama beberapa kali.

2. Posisi Tidur Miring

Tahukah kamu jika tidur dapat berpengaruh bagi kesehatan otak?

Tidur merupakan momen ketika otak berproses secara optimal dalam menghilangkan limbah di dalamnya, ketimbang saat seseorang sedang bangun.

Nah, posisi tidur yang baik untuk proses tersebut adalah posisi tidur miring.

Bukan hanya mengoptimalkan proses pembuangan limbah dalam otak saja, posisi ini juga mampu menurunkan risiko penyakit Alzheimer dan penyakit Parkinson.

Posisi tidur miring juga dianggap baik untuk mengurangi mendengkur saat tidur.

Posisi ini juga disarankan untuk ibu hamil, seseorang dengan penyakit asam lambung, serta pengidap gangguan sleep apnea.

Meski memiliki banyak manfaat, posisi tidur yang satu ini tidak dianjurkan bagi mereka dengan sakit punggung dan sakit leher.

Pada wanita, posisi tidur miring akan membuat payudara menjadi mengendur dan memunculkan kerutan pada wajah.

3. Posisi Tidur Tengkurap

Dalam memilih posisi tidur yang baik, sebaiknya kamu memperhatikan seberapa mudah kamu bisa bernapas.

Posisi tidur yang satu ini cocok dilakukan oleh seseorang yang sering mendengkur saat tidur, serta tidak sedang mengidap nyeri leher atau nyeri punggung.

• APA itu Penyakit Liver ? Ini Penyebab Penyakit Liver dan Kenali Gejala Liver

Meski demikian, posisi ini dapat menambah tekanan pada sendi dan otot leher, juga saraf.