8 JENIS Makanan yang Dapat Membantu Penyembuhan Penyakit Anemia, Kenali Penyebab Anemia

7. Makanan mengandung vitamin C

Vitamin C adalah salah satu nutrisi yang penting untuk Anda yang punya anemia.

Vitamin C membantu proses penyerapan zat besi dalam tubuh.

Peningkatan zat besi dalam darah dapat membantu sumsum tulang untuk memproduksi lebih banyak sel darh merah sehat yang mengandung hemoglobin.

Anda bisa mendapatkan makanan penambah darah yang mengandung vitamin C dari:

• Jeruk
• Paprika
• Stroberi
• Tomat
• Lentil

8. Makanan mengandung vitamin E

Meski sangat jarang terjadi, kasus kekurangan vitamin E nyatanya juga dapat meningkatkan risiko anemia hemolitik.

Anemia hemolitik adalah jenis anemia yang terjadi ketika sel darah merah menjadi rapuh dan lebih cepat mati.

Vitamin E punya fungsi penting untuk melindungi membran sel darah merah dari kerusakan oksidatif (akibat radikal bebas).

Untuk mencegah anemia, Anda bisa mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin E, seperti:

• Minyak nabati, seperti minyak gandum, minyak kacang, dan minyak zaitun
• Kacang-kacangan
• Biji-bijian
• Susu
• Sayuran seperti bayam dan paprika merah
• Buah alpukat

Penyebab Anemia

Penyebab anemia adalah kurangnya produksi sel darah merah.

Ada banyak organ tubuh yang ikut bertanggung jawab untuk membantu membuat sel darah merah. Namun, sebagian besar pekerjaan ini dilakukan di sumsum tulang.

Sumsum adalah jaringan lunak di tengah tulang yang membantu membentuk semua sel darah.

Sel-sel darah merah yang masih muda umumnya dapat bertahan antara 90-120 hari.

Secara alami, tubuh kemudian akan mengganti sel-sel darah tua dan sudah rusak.

Proses ini semua diatur oleh hormon erythropoietin (EPO) yang dibuat di ginjal.

Hormon ini akan memberikan sinyal kepada sumsum tulang Anda untuk membuat lebih banyak sel darah merah.

Pada kebanyakan kasus, anemia disebabkan oleh kadar hemoglobin yang tidak mencukupi. (*)