Cara Menghilangkan Sakit Kepala karena Lapar
Hunger headache bisa datang perlahan-lahan atau mendadak, konstan, baik di sebelah kanan atau kiri kepala.
lihat foto
Hal inilah yang memicu lahirnya sakit kepala.
• Penyebab Sakit Kepala Bagian Belakang
Kondisi terakhir yang bisa terjadi ketika tubuh kelaparan adalah caffeine withdrawal atau sensasi tubuh menuntut kafein.
Hal ini tentu saja hanya terjadi pada Anda yang sudah kecanduan kafein.
Tubuh yang kekurangan kafein ini biasanya mengeluhkan sakit kepala berat karena pembuluh darah menyempit secara otomatis.
Cara meredakan sakit kepala karena lapar
Ketika kadar gula dalam darah turun, sebaiknya segera konsumsi 15 mg karbohidrat.
Tunggu 15 menit, dan ukur kadar gula darah Anda kembali.
Jika kadar gula masih di bawah 70 mg/dL, ulangi mengonsumsi karbohidrat hingga gula darah mencapai 70 mg/dL.
Jika dehidrasi adalah yang terjadi, maka gantilah cairan tubuh yang hilang dengan banyak minum air mineral.
Untuk menenangkan tubuh yang butuh kafein hendaknya jangan langsung menyesap kopi ketika perut kosong.
Makan dulu kudapan kecil, baru seduh minuman dengan kadar kafein rendah seperti teh.
Baru setelah perut terisi banyak makanan dan minuman, Anda bisa menyeduh kopi sesuai keinginan.
Agar sakit kepala karena kelaparan tak terlalu sering menganggu aktivitas Anda, sebaiknya atur pola makan secara sehat, perbanyak minum, dan kurangi asupan kafein agar tubuh tak kecanduan kopi.
(*)
