Pola Hidup Sehat
PENYAKIT yang Diakibatkan Kurang Gerak Adalah? Waspadai Akibat Kurang Gerak
Walau kadang tidak disadari, kebanyakan duduk seharian dan kurang bergerak berdampak secara langsung pada kesehatan Anda.
Penulis: Mirna Tribun | Editor: Mirna Tribun
lihat foto
5. Memicu osteoporosis
Tubuh manusia sudah dirancang sedemikian rupa untuk terus bergerak secara aktif untuk bisa bertahan diri.
Otot dan tulang Anda harus dilatih setiap hari agar tetap sehat dan kuat.
Kebiasaan malas gerak akan membuat Anda kehilangan massa otot.
Kepadatan tulang juga akan berkurang drastis.
Jika dibiarkan, kondisi tersebut akan mengarah pada osteoporosis.
Akibatnya, menjalani aktivitas sehari-hari pun jadi lebih sulit karena Anda semakin lemas dan cepat lelah.
6. Berat Badan Naik
Malas bergerak bisa membuat lemak dalam tubuh terus menumpuk dan pada akhirnya akan membuat berat badan naik.
Hal itu terjadi karena tidak adanya keseimbangan antara energi yang masuk dengan energi yang keluar dari tubuh.
Selain itu, tidak berolahraga cenderung membuat seseorang memiliki pola makan yang buruk pula.
Salah satunya adalah dorongan untuk selalu mengonsumsi makanan cepat saji yang lebih terasa lezat, meski mungkin memiliki dampak buruk pada tubuh.
• Bunga Terompet Tanaman Beracun, Bisa Sebabkan Kelumpuhan Hingga Kematian
Sebaliknya, saat seseorang rutin berolahraga, ia biasanya lebih menjaga pola makan dan menjalani pola hidup yang sehat pula.
7. Metabolisme Melambat
Kurang berolahraga bisa menurunkan kecepatan metabolisme dalam tubuh.
