Cara Mendefenisikan Probiotik dan Jenis Probiotik , Serta Efek Samping Bagi Tubuh

Saccharomyces boulardii

Probiotik yang juga dikenal sebagai S. boulardii ini merupakan satu-satunya probiotik jamur.

Penelitian menunjukkan, S. boulardii efektif untuk mencegah dan mengobati diare karena efek samping antibiotik atau saat berpergian ke tempat asing.

Probiotik ini juga dilaporkan dapat mengobati jerawat dan bisa meredakan gejala infeksi bakteri H. pylori biang tukak lambung.

Streptococcus thermophilus

Bakteri ini dapat memproduksi enzim laktase dalam jumlah besar.

Menurut beberapa laporan, bakteri baik dapat mencegah intoleransi laktosa.

Enterococcus faecium

Bakteri Ini biasanya ditemukan di saluran usus manusia dan hewan.

Leuconostoc

Bakteri ini jamak digunakan secara luas dalam pengolahan makanan, salah satunya asinan.

Konsumsi makanan mengandung probiotik leuconostoc telah dilakukan sejak lama.

Probiotik umumnya aman dikonsumsi dalam dosis yang tepat, kecuali untuk pengidap gangguan fungsi kekebalan tubuh.

Selain itu, pastikan untuk mengonsumsi probiotik yang higienis dan sudah mendapatkan jaminan keamanan pangan dari otoritas kesehatan.

Efek Samping dan Bahaya Probiotik

Jika dikonsumsi sesuai dengan dosis yang direkomendasikan, suplemen probiotik umumnya jarang menyebabkan efek samping. Namun, pada beberapa kondisi, probiotik dapat menimbukan efek samping berupa:

• Nyeri perut
• Diare
• Perut kembung

(*)