5 Minuman Penurun Kolesterol, Hindari Makanan Mengandung Kolesterol Ini

Jika Anda khawatir dengan kandungan fruktosa yang tinggi, maka gunakan lemon sebagai gantinya karena fruktosanya sangat rendah.

Cara membuatnya:

• Bahan yang perlu disiapkan adalah 4 buah wortel yang telah dikupas, 3 lembar daun seledri, 1 batang brokoli, 1 buah mentimun, 1 apel hijau, 1 genggam daun kangkung, dan 1 buah jeruk nipis.
• Bahan-bahan tersebut dimasukkan ke dalam blender dan giling hingga haus.

Jus penurun kolesterol ini rasanya lebih asam daripada resep keempat karena terdapat jeruk nipis di dalamnya.

Hindari Makanan-makanan Mengandung Kolestrol Ini

Selain diproduksi oleh hati, kolesterol juga bisa ditemukan di dalam makanan.

Dilansir dari alodokter.com, berikut ini adalah beberapa jenis makanan penyebab kolesterol yang perlu dibatasi konsumsinya:

1. Makanan cepat saji

Makanan cepat saji, seperti hamburger dan pizza, mengandung 85-180 mg kolesterol dalam satu porsinya.

Belum lagi jika ditambah minuman soda dan kentang goreng yang biasa dikonsumsi bersamaan.

Anda dianjurkan untuk membatasi konsumsi makanan cepat saji dan mengganti minuman bersoda dengan air putih guna mencegah kolesterol tinggi.

2. Es krim

Satu cup es krim mengandung lebih banyak kolesterol dibandingkan satu buah burger dan donat.

Daripada mengonsumsi es krim sebagai hidangan penutup, lebih baik Anda menggantinya dengan semangkuk buah segar yang kaya serat dan nutrisi, serta rendah kalori.

Buah juga merupakan makanan yang baik untuk mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.

3. Steak