Makanan Sehari-hari yang Bisa Meningkatkan Kolagen untuk Kulit

Asam amino adalah blok bangunan untuk protein. Dan setiap jenis protein, seperti kolagen di kulit atau keratin di rambut, memiliki susunan asam amino yang berbeda.

Jadi pemecahan asam amino dapat membantu . "Telur, khususnya putihnya, mengandung asam amino glisin dan prolin, yang membentuk kolagen," kata Bowe.

• Apa Yang Terjadi Pada Tubuh, Saat Mengkonsumsi Kolagen Setiap Hari?

3. Kacang

Kacang-kacangan mengandung seng, dan seng sebenarnya mendukung fibroblas yang merupakan sel yang membuat kolagen,

Mineral di dalam kacang juga dapat berfungsi sebagai antioksidan, membantu menetralkan radikal bebas, melindungi lemak kulit dan fibroblas yang berharga itu.

Apa lagi yang bisa kita lakukan? Ya, bisa menambahkan dengan konsumsi suplemen kolagen.

Suplemen kolagen terbuat dari peptida kolagen terhidrolisis, yang bila tertelan berjalan ke seluruh tubuh untuk mendukung produksi di mana diperlukan, termasuk kulit.

• 5 Makanan Kolagen yang Bermanfaat untuk Menutrisi Tulang, Kulit, Rambut dan Kuku

Penelitian menunjukkan bahwa peptida kolagen ini mampu mendukung elastisitas kulit dan kepadatan kolagen kulit.

Tepatnya, peptida kolagen terhidrolisis telah terbukti membantu meningkatkan produksi kolagen alami tubuh dan molekul lain yang membentuk kulit, seperti elastin dan fibrillin.

Tetapi, untuk menjaga kulit terlihat awet muda dan kencang lebih lama, salah satu hal terpenting yang dapat kita lakukan adalah fokus pada produksi kolagen alami. Contohnya dari konsumsi tiga jenis makanan yang disebutkan di atas. (*)