Manfaat Kolagen

Apa Yang Terjadi Pada Tubuh, Saat Mengkonsumsi Kolagen Setiap Hari?

kolagen adalah protein dalam tubuh yang terdiri dari asam amino glisin dan prolin, dan ini memainkan peran utama dalam membangun tulang, kulit , otot,

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID/ GAMBAR ANNA BLAZHUK GETTY
Kolagen adalah protein dalam tubuh yang terdiri dari asam amino glisin dan prolin, dan ini memainkan peran utama dalam membangun tulang, kulit , otot, tendon, dan ligamen Anda. 

Dalam sebuah penelitian , pria yang berpartisipasi dalam pelatihan resistensi yang dikombinasikan dengan konsumsi peptida kolagen menghasilkan peningkatan massa bebas lemak, massa tubuh, dan kekuatan otot yang lebih nyata dibandingkan dengan pelatihan resistensi saja.

2. Perbaikan pada kulit Anda

Banyak orang memandang kolagen sebagai sumber awet muda, dan satu penelitian mendukung pandangan itu.

Dalam hubungannya dengan ekstrak buah acerola, vitamin C, seng, biotin, dan vitamin E kompleks, mengonsumsi 2,5 miligram kolagen setiap hari selama 12 minggu menghasilkan peningkatan hidrasi, elastisitas, kekasaran, dan kepadatan kulit secara signifikan jika dibandingkan dengan plasebo.

Dalam penelitian lain , wanita yang mengonsumsi suplemen yang mengandung 2,5-5 gram kolagen selama 8 minggu mengalami lebih sedikit kekeringan kulit dan peningkatan elastisitas kulit yang signifikan dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi suplemen.

Makanan Apa Saja yang Kaya Akan Kolagen? Berikut Peran Kolagen untuk Tubuh

3. Perlindungan dari keropos tulang

Pengeroposan tulang menjadi perhatian seiring bertambahnya usia, dan kehilangan terlalu banyak massa tulang meningkatkan risiko patah tulang dan osteoporosis.

Karena suplemen kolagen berpotensi memiliki efek positif pada peningkatan kepadatan mineral tulang , mengonsumsi protein ini dapat membantu menjaga kesehatan tulang Anda.

Dalam satu acak, tersamar ganda plasebo-terkontrol uji coba , kepadatan mineral tulang meningkat secara signifikan ketika wanita pascamenopause mengambil suplemen kolagen bila dibandingkan dengan plasebo.

4. Peningkatan kesehatan jantung.

Hingga tahun 2020, penyakit jantung merupakan penyebab kematian utama di AS (dilampaui oleh COVID-19 per Desember 2020).

Diperkirakan 1 dari 4 kematian disebabkan oleh penyakit jantung , dan itu mempengaruhi banyak orang di seluruh dunia.

Meskipun datanya terbatas, penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kolagen dapat mendukung kesehatan jantung Anda.

Dalam satu penelitian kecil yang mengamati perkembangan aterosklerosis, penyakit arteri, individu sehat, subjek yang mengonsumsi 16 gram kolagen setiap hari selama 6 bulan mengalami penurunan yang signifikan dalam ukuran kekakuan arteri dan peningkatan kolesterol HDL.

Halaman
1234
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved