Breaking News:

Manfaat Kolagen

Apa Yang Terjadi Pada Tubuh, Saat Mengkonsumsi Kolagen Setiap Hari?

kolagen adalah protein dalam tubuh yang terdiri dari asam amino glisin dan prolin, dan ini memainkan peran utama dalam membangun tulang, kulit , otot,

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID/ GAMBAR ANNA BLAZHUK GETTY
Kolagen adalah protein dalam tubuh yang terdiri dari asam amino glisin dan prolin, dan ini memainkan peran utama dalam membangun tulang, kulit , otot, tendon, dan ligamen Anda. 

Berikut 8 hal yang mungkin Anda alami.

Perlu diingat bahwa lebih banyak penelitian yang berfokus pada manfaat suplemen kolagen diperlukan, karena banyak dari klaim ini tidak didasarkan pada data terkuat.

1. Peningkatan massa otot

Jika Anda berlatih kekuatan dan mengonsumsi kolagen, Anda mungkin melihat hasil yang lebih baik daripada sekadar mengangkat beban tanpa kolagen.

Dalam sebuah penelitian , pria yang berpartisipasi dalam pelatihan resistensi yang dikombinasikan dengan konsumsi peptida kolagen menghasilkan peningkatan massa bebas lemak, massa tubuh, dan kekuatan otot yang lebih nyata dibandingkan dengan pelatihan resistensi saja.

2. Perbaikan pada kulit Anda

Banyak orang memandang kolagen sebagai sumber awet muda, dan satu penelitian mendukung pandangan itu.

Dalam hubungannya dengan ekstrak buah acerola, vitamin C, seng, biotin, dan vitamin E kompleks, mengonsumsi 2,5 miligram kolagen setiap hari selama 12 minggu menghasilkan peningkatan hidrasi, elastisitas, kekasaran, dan kepadatan kulit secara signifikan jika dibandingkan dengan plasebo.

Dalam penelitian lain , wanita yang mengonsumsi suplemen yang mengandung 2,5-5 gram kolagen selama 8 minggu mengalami lebih sedikit kekeringan kulit dan peningkatan elastisitas kulit yang signifikan dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi suplemen.

Makanan Apa Saja yang Kaya Akan Kolagen? Berikut Peran Kolagen untuk Tubuh

3. Perlindungan dari keropos tulang

Halaman
1234
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved