11 MANFAAT Buah Melon Untuk Kesehatan, Bebas Lemak Tak Bikin Kegemukan

Manfaat melon yang satu ini terutama bisa Anda dapatkan pada melon jenis honeydew yang banyak beredar di Indonesia.

9. Menyehatkan rambut

Manfaat melon selanjutnya ialah menyehatkan rambut.

Sebab, kandungan vitamin A yang dikandung melon berkontribusi pada perbaikan dan pertumbuhan jaringan tubuh di seluruh tubuh, termasuk rambut.

Selain itu, vitamin C yang dikandung melon juga dapat memberikan struktur pada rambut.

Bahkan, sebuah studi mengungkapkan bahwa kandungan nutrisi melon dapat merangsang pertumbuhan rambut dan mencegahnya rontok.

Berbagai kandungan nutrisi itu meliputi vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin B, folat, zat besi, selenium, hingga zinc.

10. Memenuhi kebutuhan gizi selama kehamilan

Manfaat buah melon untuk kesehatan di atas juga berlaku bagi ibu hamil.

Manfaat buah melon untuk ibu hamil berhubungan dengan kandungan asam folat yang terdapat pada buah ini.

Vitamin B yang berbentuk folat, atau dalam bentuk sintetis dikenal sebagai asam folat, merupakan zat yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil.

Konsumsi folat di awal masa kehamilan untuk mencegah terjadinya cacat bawaan lahir pada bayi, seperti kelainan tabung saraf, kelainan otak, dan kelainan tulang belakang.

Meski demikian, ibu hamil sebaiknya menghindari konsumsi melon yang sudah dipotong sebelum dibeli.

Melon potongan dikhawatirkan mengandung bakteri yang dapat merugikan kesehatan janin.

Hindari juga konsumsi jus buah yang tidak diolah sendiri dengan alasan yang sama.

11. Membuat tidur lebih nyenyak

Melon mengandung vitamin B6 yang dapat merangsang pembentukan serotonin.

Serotonin adalah zat kimia otak yang salah satu fungsinya adalah menstabilkan suasana hati, menimbulkan rasa bahagia, dan tidur lebih nyenyak.

Vitamin B6 juga merangsang produksi melatonin, hormon yang membuat mengantuk pada malam hari. (*)