11 MANFAAT Buah Melon Untuk Kesehatan, Bebas Lemak Tak Bikin Kegemukan

Buah melon bisa dimakan begitu saja atau diolah menjadi jus.

Manfaat jus melon maupun buah melon secara keseluruhan tidak berbeda, asalkan tidak ditambah pemanis tambahan.

Dilansir dari sehatq.com, berikut beberapa manfaat buat melon yang bisa Anda rasakan:

1. Menormalkan tekanan darah

Secara umum, banyak makan buah dan sayur memang menurunkan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Khusus jika Anda rutin mengonsumsi melon, kandungan potasium di dalamnya akan membantu menjaga tekanan darah normal dan membantu menurunkan teknanan darah.

• Buah Jamblang Obat Menurunkan Gula Darah dan Kolesterol, Ini Manfaat Buah Jamblang untuk Kesehatan

2. Menyehatkan tulang

Melon mengandung folat, vitamin K, dan magnesium yang terbukti mampu menguatkan tulang.

Folat, misalnya, dapat menghancurkan enzim homosistein yang dapat mengurangi kepadatan tulang jika terkandung terlalu banyak di dalam tubuh.

Sementara vitamin K pada melon dapat meningkatkan produksi protein dalam tulang yang disebut osteokalsin.

Melon juga mengandung nutrisi lain yang juga dibutuhkan oleh tulang, seperti kalsium, fosfor, dan zinc, tapi jumlahnya sangat kecil.

3. Menormalkan kadar gula darah

Konsumsi melon secara rutin terbukti mampu menjaga kadar gula darah tetap normal.

Bahkan, Anda memiliki peluang terhindar dari diabetes 12 persen lebih besar dibanding orang yang jarang makan buah melon.

Memang, karbohidrat dalam melon dapat meningkatkan kadar gula darah sementara. Namun kandungan serat dan nutrisi lain di dalam buah melon mampu menjaga kadar gula darah Anda tetap normal dalam jangka panjang.