Sawi Putih untuk Asam Urat Bolehkah ? Cek Juga Makanan yang Boleh Dikonsumsi Penderita Asam Urat

Sawi putih rendah lemak dan rendah kalori, yaitu hanya 13 kalori per 100 gram.

Sayuran ini mengandung karbohidrat, serat, protein, dan berbagai vitamin serta mineral penting.

Vitamin dan mineral yang terkandung di sawi putih adalah vitamin A, B1, B2, B3, B6, B9, C, E, K, kalsium, kalium, magnesium, fosfor, zat besi, zinc, dan natrium.

Selain sawi putih, ada beberapa sayuran yang dianjurkan untuk penderita asam urat.

Berikut ini beberapa makanan yang bisa dikonsumsi sekaligus membantu mengatasi asam urat dikutip Tribunpontianak.co.id dari laman doktorsehat :

- Konsumsi makanan yang mengandung potasium yang tinggi seperti kentang, yoghurt, dan pisang.

- Konsumsi buah yang banyak mengandung vitamin C, seperti jeruk, pepaya, dan stroberi.

- Buah dan sayuran untuk mengatasi penyakit asam urat, termasuk buah naga, belimbing wuluh, jahe, labu kuning, sawi hijau, sawi putih, serai, dan tomat.

- Perbanyak konsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi, singkong, roti, dan ubi. Namun, mengurangi konsumsi karbohidrat sederhana jenis fruktosa seperti gula, permen, arum manis, gulali, dan sirup.

• Nilai Asam Urat Normal Pria dan Wanita ! Cek Juga Makanan Penyembuh Asam Urat

Perubahan Gaya Hidup

Obat-obatan seringkali merupakan cara paling efektif untuk mengobati asam urat akut dan dapat mencegah serangan asam urat berulang.

Namun, menjalani perubahan gaya hidup tertentu juga penting untuk mengatasi asam urat, di antaranya:

1. Banyak minum air

Memperbanyak minum air agar tetap menghidrasi tubuh untuk mencegah asam urat.

2. Konsumsi Protein