Pola Hidup Sehat
Vitamin A Terdapat Pada Buah - buahan? Vitamin A Berfungsi Untuk ?
Tidak hanya itu, vitamin A juga diketahui sangat baik untuk membantu penglihatan seseorang menjadi lebih optimal.
Penulis: Mirna Tribun | Editor: Mirna Tribun
lihat foto
Kandungan tomat lainnya adalah vitamin C dan likopen, atau sejenis antioksidan.
Salah satu manfaat mengonsumsi tomat atau minum jus tomat secara rutin adalah untuk menjaga kesehatan mata.
• BUAH yang Memiliki Khasiat untuk Melancarkan Kerja Otak dan Peredaran Darah
4. Semangka
Semangka menjadi pilihan buah yang mengandung vitamin A.
Semangka mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk tubuh.
Mulai dari kalium, magnesium, serta aneka vitamin yang diperlukan tubuh, seperti vitamin B, vitamin C, dan vitamin A.
Dalam 100 gram buah semangka, terdapat vitamin A sebanyak 569 IU.
Rutin mengonsumsi semangka dapat mencegah peradangan, menyehatkan kulit dan rambut, hingga membuat jantung lebih sehat dengan menurunkan tekanan darah dan kolesterol.
5. Pepaya
Pepaya juga menjadi buah yang banyak mengandung vitamin A.
Selain memiliki kandungan vitamin A, buah berwarna oranye ini juga mengandung serat, karbohidrat, protein, vitamin C, vitamin B, kalium, magnesium, dan kalsium.
Tak ayal jika manfaat pepaya sangat baik untuk kesehatan pencernaan, kulit, dan jantung serta mencegah risiko pertumbuhan sel-sel kanker.
6. Jambu biji
Buah yang mengandung vitamin A lainnya adalah jambu biji.
Ya, tak hanya vitamin C, jambu biji juga menjadi salah satu makanan yang mengandung vitamin A.
