Pola Hidup Sehat
Vitamin A Terdapat Pada Buah - buahan? Vitamin A Berfungsi Untuk ?
Tidak hanya itu, vitamin A juga diketahui sangat baik untuk membantu penglihatan seseorang menjadi lebih optimal.
Penulis: Mirna Tribun | Editor: Mirna Tribun
lihat foto
Seperti yang telah disebutkan di atas, tubuh memiliki kemampuan untuk mengubah karoten dalam sayur dan buah-buahan menjadi vitamin A.
Biasanya, provitamin A lebih banyak ditemukan di sayuran dibandingkan buah-buahan.
Meski demikian, ada pula banyak buah yang mengandung vitamin A.
Dilansir dari sehatq.com, berikut adalah sederet buah-buahan yang mengandung vitamin A.
1. Mangga
Salah satu buah yang mengandung vitamin A adalah mangga.
Dalam satu buah mangga utuh mengandung 112 mcg vitamin A atau setara dengan 45% jumlah kebutuhan harian vitamin.
Manfaat mangga tak hanya merupakan buah yang banyak mengandung vitamin A semata.
Berbagai kandungan nutrisi di dalamnya, seperti antioksidan dan serat makanan, dapat meningkatkan fungsi usus dan mengendalikan gula darah.
• INI FUNGSI Bunga Batang Daun Akar dan Buah Tumbuhan
2. Melon jingga
Buah yang mengandung vitamin A selanjutnya adalah melon jingga.
Potongan buah melon jingga dalam setengah gelas cangkir menawarkan 135 mcg vitamin A atau sama dengan 54% jumlah kebutuhan harian vitamin A.
Selain kaya akan vitamin A, melon jingga menjadi sumber antioksidan dan vitamin C yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh dan melindunginya dari berbagai bakteri dan virus penyebab penyakit.
3. Tomat
Tomat juga menjadi salah satu jenis buah yang banyak mengandung vitamin A.
