Buah yang Aman untuk Penderita Diabetes ! Apa Saja ?
Kandungan serat dalam buah yang terbukti efektif memperlambat penyerapan nutrisi di dalam tubuh, sehingga gula darah tidak cepat naik mendadak.
lihat foto
- Mencegah kanker paru-paru
- Kanker payudara
- Kanker usus
- Mengurangi bobot badan
Mengonsumsi satu buah apel diperkirakan dapat mengurangi asupan kalori sebanyak 15 persen.
Sementara, mengonsumsi satu buah apel sebelum makan dapat mengurangi 185 kalori atau setara dengan penurunan bobot badan sebanyak 0,68 kg/bulan atau 9,07 kg/tahun.
• Apa itu Resistensi Insulin ? Jika Diabaikan Bisa Komplikasi Diabetes , Jantung Hingga Pembuluh Darah
3. Semangka
Buah semangka antara lain mengandung 93,4 persen air, 0,5 persen protein, 5,3 persen karbohidrat, 0,1 persen lemak, 0,2 persen serat, 0,5 persen abu, serta mengandung vitamin A, vitamin B, dan vitamin C.
Semangka juga mengandung asam amino sitrullin, asam amino asetat, asam malat, asam fosfat, arginine, betain, likopen, karoten, natrium, kalium, fruktosa, dekstrosa, dan sukrosa.
Karena kandungan nutrisinya tersebut, semangka dipercaya memiliki ragam manfaat berikut:
- Mengatasi kencing manis
- Sebagai antioksidan penjegal penyakit diabetes melitus
- Sebagai makanan diet
- Obat sariawan
- Mengatasi hipertensi dan anemia
