Buah yang Aman untuk Penderita Diabetes ! Apa Saja ?

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Sejumlah buah jadi sumber antioksidan yang sangat baik untuk mencegah penyakit komplikasi diabetes.

Tentunya, buah yang masuk kategori ini dianjurkan bagi penderita diabetes.

Kandungan serat dalam buah yang terbukti efektif memperlambat penyerapan nutrisi di dalam tubuh, sehingga gula darah tidak cepat naik mendadak.

Apa saja buah yang bagus untuk penderita diabetes ?

(Update berita kesehatan lainnya disini)

• Makanan yang Aman untuk Penderita Diabetes ! Bagaimana Pengolahan Makanan yang Tepat untuk Diabetes?

Melansir Buku Jamu Ajaib Penakluk Diabetes (2013) oleh Ning Harmanto dan dr. Prapti Utama, berikut ini beberapa jenis buah yang dapat dikonsumsi oleh para penderita diabetes:

1. Pepaya

Buah sering dikonsumsi masyarakat Indonesia dan terkenal mampu melancarkan pencernaan.

Tak hanya serat, buah bernama latin Carica papaya ini juga mengandung antioksidan, seperti betakaroten (vitamin A), vitamin C, vitamin B kompleks, flavonoid, asam folat, pantotenat, mineral, kalsium, dan magnesium.

Buah pepaya juga rendah gula, sehingga sangat baik dikonsumsi penderita diabetes atau diabetes.

Kandungan nutrisi pada pepaya bahkan mampu menghasilkan beragam manfaat lain, sebagai berikut:

- Menyingkirkan radikal bebas penyebab kanker

- Mencegah hipertensi

- Meningkatkan kesehatan jantung (kardiovaskular)

- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh