Larangan Makanan Kolesterol Tinggi

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Makan adalah aktivitas dengan frekuensi tersering yang dilakukan manusia.

Ada sejumlah pantangan makanan bagi orang-orang yang mengalami kondisi kolesterol tinggi.

Oleh karena itu penderita kolesterol tinggi harus pintar-pintar dalam mengatur dan menjaga pola makan.

Jangan sampai, makanan yang dikonsumsi malah dapat meningkatkan kadar kolesterol “jahat” low density lipoprotein (LDL).

Apalagi kalau kadar kolesterol dalam darah sudah tinggi, bukan hal mudah menanganinya.

Kolesterol merupakan salah satu kadar dalam darah yang harus kamu periksa dan kontrol secara berkala.

Pasalnya, kolesterol yang terlalu tinggi bisa menyebabkan penyakit yang lebih parah lainnya seperti penyakit jantung dan stroke.

(Update berita kesehatan lainnya disini)

Ketika kolesterol tinggi sudah terdeteksi, kamu bisa segera mengambil tindakan untuk menanggulanginya, seperti mengatur pola makan sehari-hari.

Pasalnya, saat kolesterol terlalu tinggi, plak dapat menumpuk di pembuluh darah yang berada di beberapa area ini seperti leher, jantung dan kaki.

• Cara Merebus Daun Salam untuk Asam Urat dan Kolesterol Tinggi

Penumpukan plak kemudian menyebabkan berkurangnya aliran darah. Karena itulah kamu merasakan nyeri.

Berikut larangan makanan bagi kolesterol tinggi dikutip Tribunpontianak.co.id dari laman Tokopedia :

1. Produk Susu

Lemak yang terkandung dalam produk susu merupakan lemak jenuh yang berdampak buruk pada kolesterol.

Lemak jenuh yang ada pada produk susu antara lain asam laurat dan asam miristat, kedua asam lemak jenuh ini berpotensi meningkatkan kolesterol jahat LDL.