MENGANDUNG Vitamin C Tinggi, Inilah Deretan Manfaat Buah Rukem

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID – Rukam atau rukem (Flacourtia rukam) adalah spesies pohon berbuah yang biasanya bengkok berbonggol-bonggol, batangnya berduri, tinggi hingga 15 meter, kayunya sangat keras, digunakan sebagai antan dan galah pedati, buahnya pahit dan rasanya sepat.

Buahnya dapat dimakan segar atau diolah menjadi selai.

Sebelum dimakan, buah rukam perlu dipijit-pijit dulu bagian luarnya agar rasa sepatnya hilang.

Tumbuhan ini juga memiliki khasiat pengobatan.

Tumbuhan ini kurang populer yang mulai langka keberadaannya karena jarang ditanam dan dibudidayakan.

Buah rukam matang yang berwarna merah tua.

• INILAH Buah Fix Disebut Buah Figs atau Buah Fig, Mencegah Banyak Penyakit Kronis

(UPDATE berita tentang kesehatan DISINI)

Dilansir dari wikipedia buah rukam, atau rukem, yang berdaging keputih-putihan, banyak mengandung air dan manis-asam rasanya.

Berbentuk bulat, bulat gepeng, sampai bulat telur sungsang, berdiameter 2-2,5 cm.

Warnanya jika masih muda, hijau muda yang kemudian berubah menjadi merah jambu atau hijau-lembayung, sampai merah tua.

Selain dimakan langsung, buah rukam biasanya diolah menjadi selai, jelly, atau juga manisan.

Buah rukam juga bisa dijadikan tambahan dalam salad dan makanan sampingan.

Buah yang masih muda mengandung tannin yang dijadikan sebagai obat tradisional untuk mengobati penyakit diare dan disentri.

• MANFAAT Buah Salak untuk Kesehatan, Obat Diabetes Hingga Mencegah Kanker

 Jus daunnya bisa digunakan sebagai obat untuk pelupuk mata yang meradang.

Akarnya biasa dijadikan jamu dan dikonsumsi oleh wanita setelah melahirkan.

Selain dijadikan sebagai makanan, kayunya yang kuat dan keras biasa dijadikan  perkakas rumah tangga dan furniture.

Kandungan Gizi Buah Rukem

Pada komposisi per 100 gram, buah rukam mengandung:

•  Air 77g
• Protein 1,7 g
• Lemak 1,3 g
• Karbohidrat 15 g
• Serat 3,7 g
•  Abu 0,8 g
• Energi 345 kJ/100 g

• BUAH Cantigi Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2, Ini Manfaat Luar Biasa Buah Cantigi untuk Kesehatan

Manfaat Buah Rungkem

Dilansir dari manfaat.co.id, berikut ini manfaat buah rungkem untuk kesehatan.

• Mengatasi Diare

Diare terjadi karena bakteri yang berkembang di saluran pencernaan.

Untuk mengobati diare, anda bisa mengkonsumsi buah rukem yang bisa meredakan dan membunuh bakteri penyebab diare tersebut, sementara kandungan seratnya bermanfaat sebagai metabolisme tubuh.

• Menyembuhkan Gangguan Pencernaan

Kandungan yang ada dalam buah rukem juga sangat baik digunakan untuk menyembuhkan masalah pencernaan dan membunuh bakteri yang terdapat di dalam usus.

Dengan mengkonsumsi buah rukem maka berbagai bakteri serta parasit bisa dihindari.

• Buah Bit Adalah Buah Antikanker, Penelitian Buktikan Bit Mampu Mengurangi Pertumbuhan Sel Kanker

• Mengandung Serat Alami Tinggi

Seperti pada berbagai jenis sayur dan buah, kandungan serat tinggi juga banyak terkandung dalam buah rukem.

Serat ini sangat bermanfaat sebagai metabolisme dalam tubuh.

• Mengandung Vitamin Tinggi

Salah satu kandungan yang ada dalam buah rukem adalah vitamin C tinggi.

Vitamin C ini akan berfungsi untuk meningkatkan imunitas tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit berbahaya.

• Menurunkan Berat Badan

Buah rukem ini juga sangat baik untuk dikonsumsi pelaku diet.

Kandungan lemak yang sangat sedikit dan nutrisi penting didalamnya akan berguna untuk membantu penurunan berat badan dengan cukup cepat jika dikonsumsi dengan rutin.

• Menyembuhkan Bengkak Pada Mata

Selain bagian buah, daun pohon rukem ternyata juga berkhasiat untuk menyembuhkan bengkak pada area mata anda.

Caranya hanya perlu dengan menghaluskan daun rukem lalu peras dan minum airnya secara rutin sampai bengkak pada mata bisa mengempis dan sembuh.

• Mengatasi Nyeri Menstruasi

Untuk anda para wanita yang sering merasakan nyeri saat menstruasi juga bisa mengkonsumsi buah rukem yang sangat ampuh untuk untuk meredakan rasa nyeri tersebut.

 Agar khasiatnya lebih terasa, akan lebih baik jika anda mengkonsumsi buah rukem yang masih muda.

• DERETAN Manfaat Buah Wani Bali, Mampu Mengobati Tekanan Darah Tinggi

• Menjadi Obat Alternatif

Buah rukem ini juga bisa anda gunakan untuk menjaga kesehatan tubuh terhadap berbagai serangan penyakit.

Mengkonsumsi buah ini juga sangat aman dibandingkan mengkonsumsi obat-obatan yang mengandung bahan kimia sekaligus mengurangi ketergantungan pada obat sintetis lainnya.

• Menjaga Kesehatan Tulang

Kandungan mineral kalsium yang terdapat dalam buah ini juga sangat baik untuk menjaga kepadatan tulang dalam tubuh.

Struktur tulang akan selalu kuat sekaligus mencegah penyakit osteoporosis hanya dengan mengkonsumi buah rukem secara teratur.

• Mengembalikan Tenaga

Buah rukem segar juga dipercaya bisa mengembalikan tenaga yang hilang dari tubuh sesudah bekerja keras.

Ini bisa terjadi karena dalam buah rukem terdapat jumlah energi 345 kj/100 gram sehingga tenaga akan kembali dengan cepat dan aman.

• Menyembuhkan Sariawan

Karena kandungan vitamin C tinggi yang ada dalam buah rukem, maka untuk anda yang sedang menderita salah satu penyakit mulut yakni sariawan juga bisa lebih sering mengkonsumsi buah rukem sehingga sariawan bisa lebih cepat sembuh.

• Meningkatkan Imunitas Tubuh

Vitamin C yang ada dalam buah rukem juga berguna untuk melindungi tubuh dari serangan infeksi dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyembuhkan luka dan kebal terhadap virus, bakteri atau kuman penyakit.

Vitamin C ini juga sangat dibutuhkan tubuh untuk kolagen, protein dan struktur utama yang ditemukan pada jaringan ikat.

Dengan mengkonsumsi buah rukem, maka berbagai masalah luka pada tubuh bisa disembuhkan lebih cepat termasuk radang dan sakit kepala.

Vitamin C ini juga penting untuk mengontrol alergi tubuh terhadap demam sekaligus mengurangi kadar histamin yang akan menurunkan demam dengan

• Membantu Produksi Kolagen

Dengan tercukupinya tubuh akan vitamin C dari buah rukem, maka produksi hidorksilin dan juga hidroksiproin yang berfungsi untuk produksi kolagen.

Kolagen ini akan membuat struktur kulit menjadi lebih kencang, meremajakan kulit dan juga mencegah kulit keriput dan penuaan dini.

• Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker

Sifat antioksidan yang ada dalam vitamin C di buah rukem ini juga bisa melindungi sel tubuh dari kerusakan dan juga mutasi DNA sehingga akan aman terlindungi dari sel kanker.

Vitamin C ini juga sekaligus akan membantu regenerasi vitamin E yang adalah antioksidan kuat.

Vitamin C pada buah rukem akan menyerang sel kanker dan menjaga kekebalan tubuh dari sel kanker berbahaya tersebut. (*)