DERETAN MANFAAT Buah Kelengkeng untuk Ibu Hamil, Diantaranya Mencegah Bayi Terlahir Cacat

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Buah kelengkeng adalah buah tropis kecil dari keluarga soapberry yang merupakan sumber yang baik dari beberapa vitamin, mineral, dan antioksidan sehat.

Buah kelengkeng umumnya berwarna cokelat, berbentuk bulat, dan memiliki rasa yang manis. Makan satu buah saja sepertinya tak akan cukup.

Buah kelengkeng sangat populer di Asia, terutama di negara-negara Asia Tenggara seperti Indonesia.

Anda dapat dengan mudah menemukan kelengkeng yang dijual di pasar swalayan, pasar tradisional, atau di pinggir jalan.

Selain rasanya yang lezat, ternyata buah kelengkeng juga menyimpan banyak manfaat kesehatan.

Dalam seporsi buah kelengkeng (sekitar 50 – 100 gram) terkandung sekitar 150 – 250 kalori.

• KEKURANGAN Vitamin C Dapat Mengakibatkan ? Ini Buah - buahan yang Mengandung Vitamin C

(UPDATE berita tentang kesehatan DISINI)

Buah yang kaya akan antioksidan polifenol dan flvonoid ini juga mengandung beragam nutrisi lain, seperti:

• Serat
• Air
• Protein atau asam amino
• Mineral, termasuk kalsium, zat besi, fosfor, tembaga, dan kalium
• Vitamin, seperti vitamin B dan vitamin C

Banyaknya nutrisi yang terkandung dalam buah kelengkeng tentu akan menguntungkan bagi kesehatanmu. 

Manfaat buah lengkeng untuk ibu hamil

Karena kandungan nutrisinya yang tinggi, buah kelengkeng diketahui baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.

Dilansir dari alodokter.com, berikut ini adalah beberapa manfaat buah kelengkeng untuk ibu hamil dan janin:

1. Mencegah konstipasi saat hamil

Salah satu keluhan yang sering dialami oleh ibu hamil adalah konstipasi atau susah BAB.

Perubahan hormon selama masa kehamilan, rahim yang membesar, hingga kurang minum air, bisa menjadi penyebab munculnya keluhan ini.