Efek Samping Suplemen Kolagen Mampu Turunkan Emosi Hingga Mengubah Suasana Hati

Meskipun banyak yang berhasil menggunakan kolagen, ada orang lain yang mungkin tidak seberuntung itu.

"Beberapa orang sensitif terhadap asam glutamat bebas dalam protein kolagen dan mungkin mengalami sakit kepala ringan atau sulit tidur saat mereka mengonsumsi terlalu banyak atau mengonsumsi kolagen terlalu dekat dengan waktu tidur," kata ahli diet terdaftar Pamela Schoenfeld.

6. Kolagen bisa mengubah suasana hati

Salah satu efek terburuk dari suplementasi kolagen adalah dapat mengacaukan suasana hati Anda.

Menambahkan protein kolagen ekstra ke dalam rejim Anda dapat menyebabkan defisit triptofan.

Penurunan triptofan akan menyebabkan kadar serotonin Anda lebih rendah yang akan menyebabkan perasaan gugup, lekas marah, cemas, dan depresi.

Ini sangat penting untuk diperhatikan jika Anda sudah menderita gangguan mood.

Efek Samping

Jika efek samping kolagen menghalangi Anda, ada cara alami untuk mendorong produksi yang sehat.

Tubuh membuat kolagennya sendiri, tetapi sekitar usia 35, produksi ini mulai menurun dan tanda-tanda penuaan mulai terlihat.

Kolagen bukanlah protein lengkap karena ia kekurangan asam amino esensial triptofan yang dibutuhkan tubuh kita untuk membuat protein sendiri.

Ini harus dikonsumsi bersama dengan sumber protein lain seperti susu, daging / unggas, telur, atau protein nabati berkualitas tinggi seperti kacang-kacangan.

"Secara teoritis, kolagen dapat mengakumulasi jenis pestisida tertentu yang biasa diaplikasikan pada biji-bijian yang diumpankan ke ternak," kata Schoenfeld.

Meskipun akan menyenangkan bagi tubuh kita untuk meningkatkan produksi kolagen alami, wajar saja jika suplemen makanan akan bekerja untuk tubuh kita.

Tapi masih ada harapan. Daripada hanya duduk diam dan melihat kerutan mulai muncul, Anda sebenarnya dapat memberi makan tubuh Anda kolagen yang hilang (dengan cara yang lebih alami).