Pola Hidup Sehat
CARA MENGKONSUMSI Buah Zuriat, Buah Zuriat Menyehatkan Jantung dan Menurunkan Kolestrol
Buah zuriat juga mengandung serat, Karbohidrat, Lemak, Protein, Vitamin B1, B2 dan B3, Kalsium, Fosfor dan Senyawa metabolit sekunder seperti.....
Penulis: Mirna Tribun | Editor: Mirna Tribun
lihat foto
Folat merupakan nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil untuk mencegah bayi lahir dengan cacat bawaan, seperti kelainan tabung saraf dan sipina bifida.
Selain itu, Anda yang tengah menjalani program hamil juga disarankan mengonsumsi folat agar meniminalir kemungkinan yang sama ketika mengandung.
3. Mencegah katarak dan migrain
Bentuk vitamin B lainnya yang banyak ditemukan pada buah zuriat adalah vitamin B2 alias riboflavin.
Manfaatnya adalah menurunkan risiko Anda terkena penyakit mata katarak, serta mengurangi sakit yang Anda rasakan ketika menderita sakit kepala sebelah atau migrain.
4. Menurunkan kolesterol
Manfaat buah zuriat lain berdasarkan kandungan antioksidannya adalah menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh dan meningkatkan kolesterol baik.
Zat antioksidan juga mampu menurunkan level trigliserida yang pada akahirnya akan menurunkan kadar kolesterol total Anda menjadi kurang dari 200 mg/dL.
5. Menyehatkan jantung
Kadar kolesterol yang normal membuat lemak tidak menempel pada dinding arteri (pembuluh darah) jantung sehingga jantung Anda tetap sehat dan bisa bekerja secara optimal.
Tidak terganggunya kinerja jantung ini mengakibatkan Anda tidak rentan terkena penyakit jantung koroner maupun stroke.
Cara Konsumsi Buah Zuriat
Ketahui beberapa cara mengonsumsi buah zuriat berikut ini.
1. Dimakan Langsung
Berbeda dari buah yang umumnya bisa dimakan ketika sudah matang, buah zuriat justru sebaliknya.
Jika Anda ingin mengonsumsi langsung, pastikan buah zuriat dalam keadaan masih mentah atau muda.
