Pola Hidup Sehat
BUAH Namnam Buah yang Banyak Mengandung Vitamin C, Buah yang Bagus untuk Covid
Saat masih mentah, buah namnam berwarna cokelat dan berubah menjadi hijau kekuningan saat sudah mulai matang.
Penulis: Mirna Tribun | Editor: Mirna Tribun
lihat foto
4. Menjaga berat badan
Selain vitamin C, buah namnam juga mengandung flavonoid dalam jumlah yang cukup tinggi, yaitu 421,09 mg dalam 1 liter sari buah namnam.
Sebagai antioksidan, flavonoid punya banyak manfaat bagi tubuh dalam mencegah berbagai penyakit berbahaya.
Di samping itu, manfaat lain dari flavonoid adalah menjaga berat badan Anda.
Kandungan dalam antioksidan ini dapat meredakan peradangan dan menurunkan kadar hormon leptin, yaitu hormon penekan nafsu makan.
Dalam penelitian pada tikus, kadar leptin yang tinggi terbukti dapat menyebabkan obesitas dan diabetes.
5. Melindungi kulit dari kerusakan
Tingginya kandungan antioksidan dalam buah namnam dapat membantu melindungi kulit dari berbagai radikal bebas, yakni molekul berbahaya yang dapat merusak kulit Anda.
Radikal bebas dapat menempel pada kolagen dalam kulit dan mengurangi elastisitasnya.
Fungsi antioksidan, seperti yang terkandung dalam buah namnam, adalah menetralisir radikal bebas tersebut untuk melindungi kulit dari kerusakan.
Beberapa antioksidan lainnya bahkan juga dapat mencerahkan kulit, meredakan iritasi, dan melembutkan garis-garis halus pada kulit.
Itulah beberapa manfaat buah namnam berdasarkan kandungan antioksidan di dalamnya.
Meski demikian, masih dibutuhkan penelitian lanjutan untuk membantu memvalidasi berbagai manfaat di atas. (*)
