BUAH Namnam Buah yang Banyak Mengandung Vitamin C, Buah yang Bagus untuk Covid

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Namnam atau anjing-anjing atau sawo pancukan adalah nama sejenis pohon buah dari suku polong-polongan (Leguminosae alias Fabaceae).

Pohon berbuah masam ini dikenal pula dengan beberapa nama lain seperti namu-namu (Man.), namo-namo (Ternate), namet (Hal.), namute, lamute, lamuta, klamute (beberapa bahasa di Maluku tengah). Juga Puki Anjing (Mal.), pukih (Sd.), kopi anjing (Sd., Jw.), puci anggi (Bima), puti anjeng (Mak).

Nama ilmiahnya adalah Cynometra cauliflora, merujuk pada bunga dan buahnya yang muncul di batang (cauliflory).

Asal-usulnya tak begitu jelas, tetapi diperkirakan dari wilayah Malesia timur.

Namnam diketahui dipelihara orang di India, Asia Tenggara dan Kepulauan Nusantara.

Namun menurut keterangan dari LIPI, namnam terdapat dari India, Malaya hingga Indonesia.

• BUAH untuk Penderita Covid Agar Cepat Sembuh, Mampu Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh

(UPDATE berita tentang kesehatan DISINI)

Ditanam pula di daerah-daerah lain di Asia Tenggara.

Tumbuh baik pada dataran rendah dan tanah yang subur.

Ia menyukai tempat-tempat terbuka dan datar.

Di Sulawesi, dikenal dua jenis namnam yang ditanam orang yang rasanya itu terdiri atas dua rasa, manis dan asam.

Akan tetapi, pembudidayaan varietas namnam belum mendapat perhatian. Sekarang, mulai jarang ditemui.

• Buah Penurun Kolesterol Paling Ampuh, Waspadai Tanda Kolestrol Tinggi!

Kandungan Gizi Buah Namnam

Namnam adalah buah yang memiliki bentuk lonjong dan sedikit pipih.

Saat masih mentah, buah namnam berwarna cokelat dan berubah menjadi hijau kekuningan saat sudah mulai matang.

Dilansir dari hellosehat, buah dengan cita rasa asam dan manis ini kaya kandungan berbagai vitamin dan antioksidan, seperti:

• vitamin C,
• serat,
• tannin,
• saponin, dan
• flavonoid.

Dengan kandungan gizi tersebut, tidak mengherankan jika buah namnam menawarkan sejumlah khasiat kesehatan yang beragam.

• INILAH BUAH untuk Radang Tenggorokan, Bedakan Radang Tenggorokan dengan Gejala Covid-19

Manfaat Buah Namnam

Beberapa penelitian membuktikan bahwa buah namnam memiliki manfaat untuk kesehatan.

Dilansir dari sehatq.com, berikut adalah beberapa manfaat buah namnam yang perlu Anda ketahui.

1. Kaya akan antioksidan

Berdasarkan sebuah penelitian dalam Jurnal Kimia VALENSI dari UIN Syarif Hidayatullah, sari buah namnam mengandung aktivitas antioksidan yang tinggi.

Beberapa senyawa antioksidan yang ditemukan dalam buah namnam adalah fenolik, flavonoid, dan vitamin C.

Antioksidan terbukti baik untuk kesehatan karena dapat melawan radikal bebas yang menjadi penyebab dari penyakit-penyakit berbahaya, seperti penyakit jantung, kanker, katarak, gangguan fungsi otak, hingga arthritis.

• DERETAN BUAH Penurun Demam dan Batuk, Mampu Melawan Infeksi dan Meningkatkan Imun di Dalam Tubuh

2. Sumber vitamin C yang tinggi

Masih bersumber dari penelitian yang sama, kandungan vitamin C dalam sari buah namnam jauh lebih tinggi, yakni 121,44 mg dalam 100 ml, ketimbang lemon (10,60 mg), buah murbei (22,69 mg), dan jambu mete merah (10,52 mg), Vitamin C, termasuk yang ada di dalam buah namnam, dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu perkembangan, pertumbuhan, dan memperbaiki seluruh jaringan tubuh. Vitamin ini juga terlibat dalam pembentukan kolagen, penyerapan zat besi, menjaga sistem imun, penyembuhan luka, dan pemeliharaan tulang serta gigi.

3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan vitamin C di dalam buah namnam termasuk antioksidan kuat yang berkontribusi pada sistem imun dengan mendukung berbagai fungsi sel tubuh, baik dalam sistem imun bawaan maupun adaptif.

Kekurangan vitamin C dapat mengganggu imunitas tubuh dan membuat tubuh lebih rentan terhadap berbagai infeksi virus atau bakteri.

Kadar vitamin C yang rendah juga dapat meningkatkan peradangan dan gangguan metabolisme.

• INILAH Buah yang Tidak Boleh Dimakan Saat Batuk, Membuat Batuk Makin Parah

4. Menjaga berat badan

Selain vitamin C, buah namnam juga mengandung flavonoid dalam jumlah yang cukup tinggi, yaitu 421,09 mg dalam 1 liter sari buah namnam.

Sebagai antioksidan, flavonoid punya banyak manfaat bagi tubuh dalam mencegah berbagai penyakit berbahaya.

Di samping itu, manfaat lain dari flavonoid adalah menjaga berat badan Anda.

Kandungan dalam antioksidan ini dapat meredakan peradangan dan menurunkan kadar hormon leptin, yaitu hormon penekan nafsu makan.

Dalam penelitian pada tikus, kadar leptin yang tinggi terbukti dapat menyebabkan obesitas dan diabetes.

5. Melindungi kulit dari kerusakan

Tingginya kandungan antioksidan dalam buah namnam dapat membantu melindungi kulit dari berbagai radikal bebas, yakni molekul berbahaya yang dapat merusak kulit Anda.

Radikal bebas dapat menempel pada kolagen dalam kulit dan mengurangi elastisitasnya.

Fungsi antioksidan, seperti yang terkandung dalam buah namnam, adalah menetralisir radikal bebas tersebut untuk melindungi kulit dari kerusakan.

Beberapa antioksidan lainnya bahkan juga dapat mencerahkan kulit, meredakan iritasi, dan melembutkan garis-garis halus pada kulit.

Itulah beberapa manfaat buah namnam berdasarkan kandungan antioksidan di dalamnya.

Meski demikian, masih dibutuhkan penelitian lanjutan untuk membantu memvalidasi berbagai manfaat di atas. (*)