Pola Hidup Sehat
VITAMIN D3 Terdapat Pada Makanan Apa? Inilah Sumber Vitamin D3 Secara Umum
Selain itu, vitamin D3 juga digunakan untuk mengobati penyakit tertentu. Vitamin D3 lebih dianjurkan dibandingkan vitamin D2....
Tayang:
Penulis: Mirna Tribun | Editor: Mirna Tribun
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/vitamin-d3-terdapat-pada-makanan-apa-inilah-sumber-vitamin-d3-secara-umum.jpg){kind=small}
lihat foto
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/smetik-berbahaya-per-Triwulan-I-2026.jpg)
Meski berperan penting bagi kesehatan, asupan vitamin D harian tidak disarankan untuk dikonsumsi berlebihan.
Berdasarkan rekomendasi Angka Kecukupan Gizi (AKG) dari Kementrian Kesehatan, kebutuhan harian vitamin D untuk wanita maupun pria dewasa adalah 15 mikrogram atau setara dengan 600 IU.
Sedangkan lansia disarankan untuk mencukupi vitamin D harian sebanyak 20 mikrogram atau setara dengan 800 IU. (*)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/Warna-Urine-fghjmnm.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/Ilustasi-seseorang-yang-memegang-botol-dan-papan-bertuliskan-hidup-sehat.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/Ilustrasi-seorang-wanita-yang-sedang-tidur-nyenyak.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/salad-buah-atau-dessert-untuk-lebaran.jpg)
:format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/pontianak/foto/bank/originals/Ilustrasi-makanan-sehat-2504.jpg)