DERETAN MANFAAT Buah Leci untuk Kesehatan, Meningkatkan Sistem Imun

2. Mineral dan vitamin dalam buah leci

Buah leci mengandung vitamin dan mineral yang tinggi. Beberapa di antaranya, yaitu:

• Vitamin C, jenis vitamin paling banyak di buah leci
• Tembaga
• Kalium
• Fosfor
• Mangan
• Magnesium
• Vitamin B3 (niasin)
• Vitamin B2 (riboflavin)
• Vitamin B6 (pyridoxine)

• Buah Bit untuk Anemia, Jus Buah Bit Mampu Menurunkan Tekanan Darah Hingga Meningkatkan Hemoglobin

3. Senyawa tumbuhan

Seperti buah-buahan lain, leci juga mengandung beberapa molekul antioksidan.

Bahkan, kandungan polifenol dalam buah leci lebih tinggi dibandingkan buah-buahan lain yang umum kita konsumsi.

Beberapa contoh senyawa tumbuhan pada buah leci, yaitu:

Epikatekin, jenis flavonoid yang berpotensi untuk menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko kanker dan diabetes.

Rutin, jenis flavonoid yang juga dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kronis, seperti kanker, diabetes, dan penyakit jantung.

• KHASIAT Buah Lontar, Manfaatnya Dari Mencegah Diabetes Hingga Mampu Mengatasi Masalah Lambung

Manfaat Buah Leci

Selain mudah diolah dan rasanya enak, buah leci juga memberikan berbagai manfaat untuk tubuh Anda.

Dilansir dari hellosehat, berikut manfaat buah leci untuk kesehatan.

1. Mendukung fungsi tubuh dan meningkatkan sistem imun

Buah leci mengandung banyak vitamin C dan berbagai jenis vitamin B termasuk niacin, riboflavin, dan tiamin.

Selain itu, buah manis ini juga dilengkapi dengan asam folat, kalium, dan tembaga.

Vitamin C berperan besar dalam menjaga sistem imun tubuh.