Buah Bit untuk Anemia, Jus Buah Bit Mampu Menurunkan Tekanan Darah Hingga Meningkatkan Hemoglobin

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Buah bit adalah akar-akaran yang banyak digunakan sebagai bahan makanan.

Bit mengandung vitamin esensial, mineral, dan senyawa tanaman yang bermanfaat untuk tubuh.

Bit termasuk jenis asupan rendah kalori dengan zat gizi utama karbohidrat dan protein.

Dalam penelitian, jus bit mengurangi tekanan darah pada penderita hipertensi.

Bukti tentatif telah menemukan bahwa suplementasi diet nitrat, seperti dari bit dan sayuran lainnya, menghasilkan sedikit peningkatan dalam kinerja latihan ketahanan.

Terlalu banyak makan bit justru dapat menurunkan kadar kalsium dalam tubuh, merusak ginjal, bahkan memperparah penyakit ginjal.

• BUAH yang Cocok untuk Diet, Pola Diet yang Benar & Berapa Kalori yang Dibutuhkan Saat Diet?

(UPDATE berita tentang kesehatan DISINI)

NDTV merekomendasikan buah bit untuk meningkatkan jumlah hemoglobin dalam tubuh.

Tidak hanya mengandung zat besi, buah bit juga memiliki banyak serat, asam folat, dan kalium yang berguna untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Melansir Medical News Today, komposisi utama buah bit adalah protein, karbohidrat, gula, dan serat.

Buah bit juga mengandung vitamin dan mineral penting, di antaranta folat, vitamin B6, kalsium, seng, magnesium, mangan, fosfor, tembaga, dan zat besi.

Buah yang berwarna merah tua ini juga mengandung senyawa bermanfaat seperti fitokimia, betalains, dan nitrat.

Dengan segudang nutrisinya, manfaat buah bit bisa untuk menurunkan tekanan darah, mengurangi peradangan, serta mencegah penyakit anemia.

• KHASIAT Buah Lontar, Manfaatnya Dari Mencegah Diabetes Hingga Mampu Mengatasi Masalah Lambung

Kandungan Gizi Buah Bit

Buah bit termasuk makanan yang berkalori rendah, tapi kaya akan vitamin dan mineral. Berikut kandungan 100gram buah bit: