MANFAAT Buah Mangga untuk Ibu Hamil Serta Janin, Mencegah Kram Kaki Hingga Mencegah Bayi Cacat Lahir
Mangga termasuk buah tinggi kalori yang tepat dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan kalori ibu hamil yang meningkat pada kehamilan trimester ketiga.
Penulis: Mirna Tribun | Editor: Mirna Tribun
lihat foto
Vitamin ini bertugas untuk mendukung perkembangan dan fungsi otak serta sistem saraf janin.
Selain itu, vitamin B6 juga dapat mengatasi morning sickness selama masa kehamilan dan menjaga kadar gula darah ibu hamil agar tetap stabil.
5. Kalium
Manfaat buah mangga untuk ibu hamil lainnya adalah mencegah kram kaki pada masa kehamilan.
Ini berkat kandungan kalium dalam buah mangga yang berperan penting untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh serta mengatur kontraksi otot-otot tubuh.
6. Folat
Kandungan folat yang terdapat pada buah mangga juga sangat bermanfaat bagi ibu hamil.
Nutrisi yang satu ini sangat penting bagi kehamilan karena dapat mendukung perkembangan saraf dan otak janin serta mencegah cacat lahir pada saraf tulang belakang bayi.
Selain itu, folat atau asam folat juga berperan penting dalam produksi sel darah merah, sehingga menurunkan risiko anemia pada ibu hamil.
7. Serat
Ibu hamil memerlukan asupan serat untuk mencegah konstipasi atau sembelit yang kerap muncul selama kehamilan.
Peningkatan hormon progesteron selama kehamilan menyebabkan relaksasi otot-otot tubuh, termasuk usus.
Usus yang bergerak lambat menyebabkan pencernaan juga berjalan lebih lambat hingga akhirnya menimbulkan sembelit. (*)
