MANFAAT Buah Mangga untuk Ibu Hamil Serta Janin, Mencegah Kram Kaki Hingga Mencegah Bayi Cacat Lahir
Mangga termasuk buah tinggi kalori yang tepat dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan kalori ibu hamil yang meningkat pada kehamilan trimester ketiga.
Penulis: Mirna Tribun | Editor: Mirna Tribun
lihat foto
Mangga mengandung Vitamin A juga penting untuk perkembangan organ janin, seperti jantung, paru-paru, dan ginjal.
Selain itu, vitamin A penting bagi ibu hamil untuk melawan infeksi, menguatkan daya tahan tubuh, dan memperbaiki jaringan tubuh setelah melahirkan.
Namun, perlu diingat bahwa asupan vitamin A yang direkomendasikan pada ibu hamil adalah 900–950 mcg (mikrogram).
Jika sudah cukup mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin A, Anda tidak perlu lagi mengonsumsi suplemen vitamin.
Jika ingin menggunakan suplemen vitamin A saat hamil, Anda sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu agar dokter dapat menentukan dosis vitamin A yang aman, karena konsumsi vitamin A dosis tinggi bisa berbahaya untuk janin.
• DERETAN MANFAAT Buah Naga untuk Ibu Hamil, Diantaranya Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker
2. Vitamin C
Buah mangga adalah salah satu sumber vitamin C yang baik.
Kandungan vitamin C di dalam mangga diperlukan ibu hamil dan janin untuk memproduksi kolagen, yaitu protein dalam tubuh yang berperan sebagai bahan untuk membentuk jaringan kulit dan tulang, serta jaringan ikat tubuh.
Selain itu, vitamin C juga penting dalam proses penyembuhan luka dan memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
3. Zat Besi
Selama mengandung, kebutuhan zat besi akan meningkat karena tubuh ibu hamil perlu menghasilkan lebih banyak darah untuk didistribusikan pada janin.
Kandungan zat besi pada buah mangga bermanfaat untuk mendukung produksi sel darah merah tersebut dan mencegah terjadinya anemia pada masa kehamilan.
Anemia saat hamil adalah kondisi yang berbahaya karena bisa menyebabkan terjadinya kelahiran prematur, berat bayi lahir rendah, hingga perdarahan pascapersalinan.
• BUAH - BUAHAN untuk Covid Isolasi Mandiri, Agar Cepat Sembuh Konsumsi Buah Ini!
4. Vitamin B6
Kandungan vitamin B6 pada buah mangga berperan penting untuk tumbuh kembang janin dalam kandungan.
