Ramadan 2021
BAHAYANYA Tak Main-main, 3 Efek Buruk Habis Sahur Langsung Tidur!
Bahkan banyak pula yang langsung memilih untuk tidur setelah melakukan sahur. Namun, siapa sangka kebiasaan itu malah bisa memberikan efek...
lihat foto
1. Tidur lebih awal
Usahakan pada beberapa malam untuk tidur lebih awal dari biasanya.
Dengan begini, saat bangun untuk sahur, tubuh sudah diberi waktu istirahat yang cukup lama untuk bisa bangun.
2. Perhatikan posisi alarm
Anda akan cenderung tidak mengeklik tombol “tunda” apabila jam alarm ditempatkan sedikit jauh dari tempat tidur.
Jika Anda adalah seseorang yang sering tidur, maka gerakan jalan untuk mematikan alarm ini cocok.
Setelah itu, pergi ke dapur untuk makan sahur.
3. Hindari minuman berkafein sebelum tidur
Sangat menggoda untuk minum teh dan kopi di malam hari selama Ramadhan.
Banyak orang biasa minum kopi saat pagi hari, akan meneguk minuman ini pada malam hari setelah buka puasa.
Bagaimanapun, kopi tetap membuat terjaga, bahkan juga membuat tidur gelisah sekalipun Anda bisa tidur.
Cobalah untuk menghindari minuman berkafein selama Ramadhan, ya.
4. Olahraga teratur
Hampir semua orang tahu bahwa olahraga memiliki banyak manfaat.
Salah satunya adalah tidur yang lebih baik dan lebih awal.
