BERIKAN Efek Luar Biasa, Santap Makanan Ini 30 Menit Sebelum Tidur
Menyingkirkan ngemil yang tidak sehat adalah bagian besar dari itu dan perencanaan yang baik dapat membantu.
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Pantangan banyak orang yang sedang diet adalah dengan tak makan malam.
Perlu dicatat bahwa kita bisa menambah berat badan jika makan di malam hari dengan mengemil makanan yang mengandung karbohidrat dan pati olahan.
Contohnya seperti roti dan nasi, serta camilan seperti keripik kentang dan kue yang rendah serat dan tinggi gula.
Tentu, makanan-makanan itu mungkin cepat mengatasi rasa lapar Anda, tetapi jika Anda tidak menggunakan energi yang diubah, kalori tersebut dapat disimpan sebagai lemak!
Baca juga: HATI-HATI, Jus Buah dan 4 Makanan Ini Lebih Berbahaya Dari Rokok
Padahal ada tips tersendiri agar tetap bisa kurus meskipun makan di malam hari, lho!
Caranya cuma dengan konsumsi makanan yang sering kita jumpai ini 30 menit sebelum tidur.
Dikutip dari The Healthy, para ahli mengatakan yang terbaik adalah tidak tidur dalam keadaan lapar.
Jadi, saat perut Anda mulai keroncongan setelah Anda mematikan lampu, apa yang harus Anda lakukan?
Cobalah makan camilan berprotein tinggi!
Menurut studi Florida State University yang dipublikasikan di British Journal of Nutrition tahun 2018, menemukan bahwa mengonsumsi 30 gram protein sekitar 30 menit sebelum tidur dapat berdampak positif pada metabolisme.
makanan
info kesehatan
Tips kesehatan
Kesehatan
Mirna Chai
TRIBUNPONTIANAK.CO.ID
Berita Terkini Pontianak
tribun pontianak
Berita Haji Indonesia Hari Ini Tahun 2021 ! Kemenag Berikan Penjelasan Tentang Update Info Haji 2021 |
![]() |
---|
HASIL Pertandingan Persib vs PSS Sleman Hari Ini - Dramatis, Maung Bandung Lolos Final Duel Persija |
![]() |
---|
Live Score Persib Bandung Vs PSS Sleman Malam Ini & Hasil Sementara PSS Sleman Vs Persib Sekarang |
![]() |
---|
LIVE SCORE PSS vs Persib Bandung Leg 2 - Cek Line-up & Update Skor Hasil Sementara Persib vs PSS |
![]() |
---|
Kabar Terbaru Perawat Korban Penganiayaan, Sempat Takut Ketemu Orang dan Ingin Berhenti Kerja |
![]() |
---|