HATI-HATI, Jus Buah dan 4 Makanan Ini Lebih Berbahaya Dari Rokok

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Tahukah Anda ada beberapa makanan dan minuman yang disangka sehat ternyata lebih berbahaya dari rokok.

Makanan dan minuman tersebut bisa mendatangkan efek buruk kalau kita konsumsi berlebihan.

Mungkin selama ini kita suka keliru hingga sering mengkonsumsinya.

Bukannya sehat, makanan ini justru lebih berbahaya daripada rokok!

1. Roti putih

Roti putih adalah produk lain yang terbuat dari biji-bijian olahan yang enggak memiliki nutrisi dan serat yang sehat.

Sementara serat berkontribusi pada berat badan yang sehat, tekanan darah yang baik, dan risiko diabetes dan penyakit kardiovaskular yang lebih rendah, fakta bahwa roti putih enggak memilikinya mungkin menjadi alasan mengapa menghadapi semua masalah ini.

Roti gandum bisa menjadi alternatif yang baik.

Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi harian mengurangi risiko pengembangan penyakit yang disebutkan di atas.

2. Sereal

Sereal selalu dianggap sebagai solusi sederhana untuk sarapan sehat dan bergizi.

Namun, enggak semua jenis sereal memberikan jumlah manfaat yang sama
sebagian besar terbuat dari biji-bijian olahan.

Selama pemrosesan ini, sereal kehilangan sejumlah besar serat dan nutrisi lain yang membantu untuk tetap kenyang.

Belum lagi jumlah gula yang ditambahkan ke sereal untuk membuatnya terasa lebih enak dan lebih menarik bagi anak-anak.

Peningkatan asupan gula dapat menyebabkan diabetes, penyakit jantung, dan obesitas.