Breaking News:

Ingin Pola Makan Sehat ? Terapkan Cara Pola Makan Sehat Berikut ! Tips Pola Makan Sehat Mudah Banget

Di negara maju sekelas Amerika, pola makan tak sehat telah menyebabkan epidemi obesitas.

TRIBUNBALI/SHUTTERSTOCK
Ilustrasi Pola Hidup Sehat. 

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Tribunners, sudahkah Anda menerapkan pola makan sehat?

Segala sesuatu yang kita makan akan memengaruhi kesehatan tubuh.

Nutrisi yang baik adalah bagian penting dari menjalani gaya hidup sehat.

Di negara maju sekelas Amerika, pola makan tak sehat telah menyebabkan epidemi obesitas.

Meski memiliki berat badan ideal, pola makan yang buruk juga bisa meningkatkan risiko penyakit kronis seperti jantung, hipertensi, diabetes tipe 2, osteoporosis, dan jenis kanker tertentu.

Menerapkan pola makan sehat bisa membantu melindungi diri dari persoalan kesehatan yang muncul karena buruknya pola makan.

Baca juga: Bagaimana Tips untuk Mencapai Pola Hidup Sehat ? Ini Tips Hidup Sehat Sederhana saat Covid-19

Lalu, bagaimana cara mengembangkan pola makan sehat?

Coba terapkan 6 cara berikut ini:

1. Makan seimbang

Ahli gizi Cheryl Forberg menyarankan konsumsi makanan yang mengandung 45 persen karbohidrat, 30 persen protein, dan 35 persen lemak baik.

Halaman
123
Editor: Rizky Prabowo Rahino
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved