Cara Menghilangkan Bau Mulut Mudah dan Praktis serta 5 Cara Mencegah Bau Mulut Datang Kembali

Cara agar mulut tidak bau karena hidung tersumbat, baiknya Anda mengatasi pokok masalahnya.

Selain itu, bersihkan mulut dengan seksama.

Tak hanya menyikat gigi, Anda juga perlu membersihkan lidah, dan gunakan obat kumur.

8. Hentikan kebiasaan merokok

Selain tidak sehat, merokok juga dapat meninggalkan bau mulut tak sedap.

Udara panas yang diserap saat seseorang merokok dapat membuat mulut kering.

Ditambah tembakau yang meninggalkan aroma tak sedap.

Kombinasi keduanya dapat membuat bau mulut yang tidak sedap.

Untuk mengatasi bau mulut karena kebiasaan merokok, tidak ada cara lain untuk mengatasinya selain menghentikan kebiasaan tak sehat ini.

9. Atasi masalah kesehatan mendasar

Naiknya asam lambung dari perut ke kerongkongan karena maag atau refluks asam (GERD) dapat menyebabkan bau mulut.

Selain efek penyakit, bau mulut juga bisa jadi tanda penyakit seperti diabetes, gagal ginjal kronis, dan penyakit hati.

Untuk memastikan penyebab bau mulut karena suatu masalah kesehatan, Anda perlu memeriksakan diri ke dokter.

Terutama jika memiliki gejala beberapa penyakit yang sudah disebutkan di atas.

Cara Mencegah Bau Mulut

Merangkum WebMD, bau mulut bisa dikurangi atau dicegah jika Anda:

1. Mempraktikkan kebersihan mulut yang baik

Sikat dua kali sehari dengan pasta gigi berfluorida baik dilakukan untuk menghilangkan sisa makanan dan plak.

Sikat gigi Anda setelah makan, minimal setelah sarapan dan makan malam. 

Jangan lupa, Anda perlu juga menyikat lidah.

Ganti sikat gigi Anda setiap 2 hingga 3 bulan atau setelah sakit.

Selain menyikat gigi, Anda juga disarankan untuk menggunakan benang (floss) atau pembersih interdental untuk menghilangkan partikel makanan dan plak di antara gigi sekali sehari.

Untuk hasil maksimal, gunakan obat kumur antibakteri dua kali sehari.

Pada gigi palsu, harus dilepas pada malam hari dan dibersihkan secara menyeluruh sebelum dipasang di mulut Anda keesokan harinya.

2. Kunjungi dokter gigi secara teratur

Setidaknya Anda dianjurkan untuk mendatangi dokter gigi dua kali setahun.

Dokter gigi dapat melakukan pemeriksaan mulut dan pembersihan gigi profesional serta bisa mendeteksi dan mengobati penyakit periodontal, mulut kering, atau masalah lain yang mungkin menjadi penyebab bau mulut yang tidak sedap.

3. Berhenti merokok atau mengunyah produk berbahan dasar tembakau

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk bisa berhenti merokok.

Jika Anda merasa kesulitan, jangan ragu untuk bertanya kepada dokter gigi Anda tentang tips untuk menghentikan kebiasaan tersebut.

4. Minum banyak air

Kebiasaan minum banyak air akan membuat mulut Anda tetap lembap dan terhindar dari bau mulut tidak sedap.

Mengunyah permen karet (sebaiknya tanpa gula) atau mengisap permen (sebaiknya tanpa gula) juga bisa dilakukan untuk merangsang produksi air liur, yang membantu membersihkan partikel makanan dan bakteri.

Permen karet dan permen mint yang mengandung xylitol bisa jadi adalah pilihan yang terbaik untuk khasiat membasmi bau mulut.

5. Catat makanan yang dikonsumsi

Jika menurut Anda makanan menjadi penyebab bau mulut, bawalah jurnal makanan berisi daftar makanan yang selama dikonsumsi ke dokter gigi untuk diperiksa.

Demikian pula, buatlah daftar obat yang Anda minum.

Beberapa obat mungkin berperan dalam menciptakan bau mulut.

Dalam kebanyakan kasus, dokter gigi dapat mengobati penyebab bau mulut.

Jika dokter gigi Anda menentukan bahwa mulut Anda sehat dan baunya tidak berasal dari mulut, Anda mungkin akan dirujuk ke dokter umum atau spesialis untuk menentukan sumber bau dan rencana perawatannya.

Misalnya, jika bau karena penyakit gusi, dokter gigi Anda dapat mengobati penyakit tersebut atau merujuk Anda ke periodontis, dokter gigi yang mengkhususkan diri dalam perawatan kondisi gusi.

----------------------

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "5 Cara Mencegah Bau Mulut yang Baik Dilakukan"
Penulis : Irawan Sapto Adhi
Editor : Irawan Sapto Adhi

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "9 Cara Atasi Bau Mulut Tak Sedap sesuai Penyebabnya"
Penulis : Mahardini Nur Afifah
Editor : Mahardini Nur Afifah