Tips Agar Bisa Bangun Subuh Ada 6 Tips di Antaranya Olahraga Secara Teratur
Kondisi ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Selain itu, dampaknya bisa memengaruhi suasana hati sampai bikin susah konsentrasi.
Editor:
Zulkifli
lihat foto
5. Olahraga secara teratur
Olahraga juga bisa jadi cara cepat tidur dan bangun pagi.
Aktivitas fisik ini terbukti ampuh mengatasi insomsia, gangguan kecemasan, stres, sekaligus depresi.
Olahraga juga bisa meningkatkan tingkat energi dan mencegah kelelahan.
6. Cukup paparan sinar matahari
Paparan sinar matahari di siang hari dapat membantu mengatur ritme sirkadian.
Jika Anda mendapatkan sinar matahari yang cukup, suasana hati dan tingkat energi bisa meningkat di siang hari.
Biasakan untuk segera membuka tirai jendela setelah bangun pagi, lalu hirup udara, dan jalan-jalan sebentar di luar kamar.
(*)
Artikel ini telah terbit di Kompas.com dengan judul 6 Cara CepatTidur dan bisa Bangun Pagi
Halaman 3 dari 3
