PENTING, Apa Benar Penderita Ambeien Wajib Operasi?

Selain gandum, buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan juga memiliki kandungan serat yang tinggi.

Serat pada makanan ini membantu melunakkan kotoran sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan.

Nah, bagi sobat yang sulit untuk memenuhi kebutuhan serat melalui makanan sehari-hari, boleh kok untuk mengonsumsi suplemen serat tambahan.

Selain itu juga sobat perlu meningkatkan konsumsi cairan perharinya, dengan tujuan yang sama, yaitu melunakkan kotoran. Jumlah cairan yang direkomendasikan berkisar antara 6 hingga 8 gelas perhari.10

Kedua adalah menghindari duduk terlalu lama dan lebih sering beraktivitas fisik. Duduk terlalu lama, terutama di toilet, ternyata mengakibatkan peningkatan tekanan vena di dubur yang berkontribusi mengakibatkan ambeien loh sobat!

Nah, selain itu aktivitas fisik membantu mengurangi tekanan vena, serta membantu mengurangi berat badan berlebih yang mungkin berkontribusi terhadap munculnya ambeien.10

Ketiga, yaitu kebiasaan mengenai buang air besar yang harus dihindari, yaitu suka menahan BAB dan mengejan terlalu keras.

Kebiasaan suka menahan BAB dapat menyebabkan feses mengeras akibat kandungan airnya yang terserap, sedangkan mengejan terlalu keras, seperti yang telah disebutkan sebelumnya, mengakibatkan peningkatan tekanan di vena nih sobat.

Nah, sekarang sudah jelas kan sobat mengenai ambeien ini. Ternyata tidak sulit loh untuk mencegah ambeien itu sendiri, toh kebanyakan berhubungan dengan perubahan gaya hidup saja sob.

Semoga artikel ini dapat bermanfaat dan menambah wawasan sobat mengenai ambeien ya. Terima kasih! (*)