Tips Tingkatkan Kekebalan Tubuh dengan 4 Herbal Bahan Dapur di Masa New Normal
Perbanyak buah-buahan dari keluarga citrus, paprika, dan brokoli yang kaya vitamin C. Konsumsi juga kacang-kacangan dan protein
lihat foto
2. Meniran
Meniran merupakan tumbuhan liar yang hidup di daerah beriklim tropis. Di Indonesia tanaman ini sangat mudah dijumpai di tepi jalan, tanah kosong, kebun, sungai bahkan di pekarangan rumah.
Namun ternyata tanaman yang sering dianggap tidak terlalu istimewa ini memiliki banyak manfaat. Zat yang terkandung dalam meniran seperti flavonoid, filantin, hipofilantin, damar, dan tanin dipercaya berkhasiat sebagai antioksidan, antiinflamasi, antidiabetes, antipiretik, dan penambah nafsu makan.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr Suprapto Ma’at Apt MS, dosen penyakit infeksi dan peneliti obat herbal Fakultas Kedokteran Unair Surabaya, khasiat ekstrak meniran dapat meningkatkan kekebalan daya tahan tubuh.
Bahkan ketika dilakukan secara uji klinis, meniran terbukti berkhasiat dalam membantu penyembuhan penyakit TBC, diabetes, dan hepatitis.
3. Temulawak
Temulawak adalah salah satu tumbuhan obat keluarga Zingiberaceae yang banyak tumbuh dan digunakan sebagai bahan baku obat tradisional di Indonesia.
Penelitian dalam dunia kedokteran modern menemukan khasiat temulawak yang hadir dari dua kelompok kandungan kimia utamanya, yaitu senyawa berwarna kuning golongan kurkuminoid dan minyak asiri.
Kurkuminoid temulawak terdiri dari kurkumin, desmetoksikurkumin, bisdesmetoksikurkumin yang berkhasiat menetralkan racun, menghilangkan rasa nyeri sendi, meningkatkan sekresi empedu, serta menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida darah.
Selain itu temulawak sebagai antioksidan penangkal senyawa-senyawa radikal bebas yang berbahaya serta meningkatkan stamina tubuh.
4. Echinacea
Echinacea adalah tanaman bunga herbal yang berasal dari Amerika Utara. Taman ini dipercaya memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.
Mengutip Healthline, tanaman echinacea dimanfaatkan sebagai suplemen herbal. Bagian atas tanaman hingga akar diolah menjadi tablet, larutan obat, ekstrak, dan teh.
Echinacea, di dunia kesehatan, dikenal dengan khasiatnya untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.
Selain meningkatkan sistem kekebalan tubuh, berikut manfaat echinacea lainnya untuk kesehatan, seperti mengurangi rasa sakit atau painkiller, antiinflamasi, melawan sel kanker, melancarkan pencernaan tubuh dan masih banyak manfaat lainnya.
