Tips Tingkatkan Kekebalan Tubuh dengan 4 Herbal Bahan Dapur di Masa New Normal

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Masa new normal di Indonesia, sangat penting menjaga kesehatan tubuh agar terhindar dari penyebaran virus covid-19.

Caranya dengan menjaga imun tubuh tetap maksimal sebagai sistem kekebalan tubuh untuk menangkal berbagai macam virus dan penyakit masuk ke tubuh.

Daya tahan tubuh merupakan sistem yang penting untuk melawan penyakit, terutama infeksi yang disebabkan oleh virus dan bakteri. Oleh sebab itu, menjaga daya tahan tubuh menjadi sangat penting di masa pandemi.

Daya tahan tubuh dapat menjadi modal untuk menyambut hadirnya kenormalan baru dan melakukan beragam penyesuaian untuk hidup berdampingan dengan virus corona.

Nah, ada beberapa hal yang wajib dilakukan untuk menjaga daya tahan tubuh. Pertama-tama pastinya dengan olahraga rutin.

Menurut jurnal Exercise Immunology Review yang dikutip dari Sciencedaily.com olahraga yang rutin dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Olahraga rutin minimal 30 menit setiap hari dapat meningkatkan kadar leukosit yang fungsinya melawan infeksi.

• PENTING DIKETAHUI 11 Syarat Menggelar Pernikahan New Normal, Jangan Sampai Dibubarkan & Ditolak!

Namun, pastikan olahraga berintensitas sedang. Olahraga dengan intensitas terlalu berat malah akan memberikan efek sebaiknya.

Pengelolaan stress juga penting untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Pasalnya stress juga bisa menjadi pemicu turunnya daya tahan tubuh. Efeknya memang tidak langsung yaitu berawal dari manifestasi stress menjadi penyakit fisik yang kemudian mempengaruhi kualitas daya tahan tubuh.

Kedua upaya tersebut akan lebih sempurna lagi ketika dibarengi dengan menjaga pola makan sehat. Mengutip dari Healthline.com untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah inflamasi ada mengonsumsi makanan mengandung vitamin C, D, E, dan B sangat berguna.

Perbanyak buah-buahan dari keluarga citrus, paprika, dan brokoli yang kaya vitamin C. Konsumsi juga kacang-kacangan dan protein hewani seperti daging ayam untuk memperoleh vitamin B, D, dan E.

Selain itu menurut penelitian Departemen Farmakologi dan Farmasi Klinis Universitas Gajah Mada (UGM) ada beberapa obat herbal yang telah teruji secara in vivo dan in vitro dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

• Klaim Obat Corona dari Herbal, BBPOM Periksa 50 Kilogram Bahan Racikan Seorang Pria di Pontianak

Berikut beberapa di antaranya:

1. Cabe Jawa

Cabe jawa merupakan salah satu tanaman herbal yang dikenal secara turun temurun memiliki banyak manfaat baik bagi kesehatan tubuh, salah satunya efek stimulan terhadap sel saraf sehingga mampu meningkatkan stamina tubuh.

Tak hanya efek stimulan senyawa kandungan pada cabe jawa juga mengandung hormonal afrodisiak karena karena mempunyai efek androgenik, untuk anabolik, dan sebagai antivirus.