RUTIN Jalan Kaki Bisa Bikin Panjang Umur?, Peneliti Ungkap Fakta Mengejutkan | Cek Langkah Ideal

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Mempunyai umur panjang, dan bisa hidup lama dalam kehidupan ini mungkin menjadi satu di antara impian banyak orang di dunia. 

Ada cukup banyak alasan mempunyai usia panjang itu menjadi harapan. 

Satu di antaranya adalah melihat perkembangan generasi berikutnya, termasuk melihat perkembangan cucu.

Jika Anda termasuk orang yang menginginkan hal tersebut, ada beberapa hal yang bisa menjadi ikhtiar untuk mencapainya.

Satu di antaranya yakni dengan tidak 'menyepelekan' aktivitas jalan kaki. 

• CARA Tidur Cepat dan Menghilangkan Insomnia, Cara Agar Tidak Insomnia di Malam Hari | Coba Tips Ini

Anda sebaiknya rutin jalan kaki, lantaran ada begitu banyak manfaat yang bisa didapatkan dari aktivitas sederhana ini. 

Termasuk di antaranya adalah kaitannya dengan upaya memperpanjang usia agar bisa punya umur panjang. 

Dikutip dari Kontan.co.id, berdasarkan penelitian, jalan kaki bisa memperpanjang usia Anda.

Penelitian yang dilakukan oleh National Institute of Health and the Centers for Disease Control and Prevention menyatakan bahwa rutin jalan kaki dengan kecepatan teratur bisa memperpanjang usia seseorang.

Dalam proses penelitian, para ahli mengamati 4.840 orang dewasa berusia 40 tahun ke atas yang menggunakan alat pelacak selama tujuh hari. 

• TIPS Cara dan Waktu yang Tepat Menikmati Kopi, Waspada Dampak Negatif Bila Salah Konsumsi Koffie

Para peneliti melakukan proses pengamatan tersebut pada tahun 2003 dan 2006 di Amerika.

Para peneliti mengikuti perkembangan para peserta sampai tahun 2015 menggunakan National Death Index.

Hasilnya, seseorang yang berjalan 8.000 langkah perhari memiliki risiko kematian 51% lebih rendah dari penyebab apapun dibanding dengan mereka yang berjalan 4.000 langkah per hari.

Sedangkan, seseorang yang berjalan 12.000 langkah per hari memiliki risiko kematian 65% lebih rendah dari pada seseorang yang berjalan 4.000 langkah per hari.

Sekedar info, penelitian tersebut telah dipublikasikan di dalam Journal of American Medical Association pada 24 Maret 2020. 

• WASPADA!, Kenali Gejala Baru Saat Terinfeksi Virus Corona | Hati-hati Positif Covid-19 Tanpa Gejala