3 Tips Banyak Makan Tapi Badan Tetap Ideal, Coba Yuks
Apa penyebab berat badan naik? Porsi makan yang banyak, bisa jadi salah satu jawabannya. Namun, ini bukan penyebab satu-satunya. Berat badan Anda tida
Penulis: Rihard Nelson Silaban | Editor: Rihard Nelson Silaban
lihat foto
3. Jalani kebiasaan makan yang baik
Makan banyak boleh, asal tidak berlebihan dan membuat Anda kekenyangan. Ingat, jika Anda tidak ingin badan gemuk karena makan banyak, kebiasaan makan juga perlu diperhatikan. Ingat, makanlah di saat perut Anda lapar dan sudah waktunya.
Jangan melewatkan waktu makan. Sebab, makan tanpa ingat waktu ini bisa membuat Anda memasukkan kalori secara berlebihan. Akibatnya, Anda sendiri yang akan kewalahan untuk membakar kalorinya dalam tubuh.
Makan dengan tenang dan jangan terburu-buru juga merupakan kebiasaan makan yang mulai harus dilakukan. Jauhkan diri Anda dari segala hal yang mengganggu waktu makan, seperti mengobrol, bermain ponsel, atau nonton televisi.
Baca: Lewat Magang dan KKM, Mahasiswa IKIP-PGRI Pontianak Implementasikan Pengetahuan
Pusatkan diri Anda pada makanan yang sedang Anda nikmati. Dengan begitu, Anda dapat mengunyah makanan dengan lebih baik dan peka terhadap sinyal yang diberikan otak bahwa Anda sudah kenyang.
Dengan memperhatikan tiga hal di atas, niscaya berat Anda tetap stabil dan tidak gemuk sekalipun Anda makan banyak. (kompas.com)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Tetap Makan Banyak Tanpa Takut Gemuk, Simak 3 Rahasianya
