TRIBUNWIKI: Enam Pola Hidup Sehat Ala Remaja yang Mudah Kamu Terapkan

Itu sebabnya, kewajiban minum air putih wajib kita lakukan untuk menjaga tubuh kita serta menyaring toksin beracun yang ada di dalam tubuh. 

5. Jangan Malas Berolahraga

Lakukan olahraga paling tidak tiga sampai empat kali perminggu. Setiap melakukannnya setidaknya berolahraga lah selama dua puluh menit agar tuuh kita bisa berkeringat. 

Sebagai remaja, kita mungkin bisa menikmati olahraga bersama teman. Kita bisa lari pagi, bersepeda, ataupun mendaki gunung agar tubuh kita terbiasa dalam melatih fisik. 

6. Makan Dengan Perlahan dan Berhenti Makan Sebelum Kekenyangan

Ingat prinsip orang Jepang? MEreka melakukan kebiaaan yang sangat jarang kita lakukan. hal ini bisa menjadi contoh yang baik untuk kita memulai menjaga pola hidup sehat. 

Makan secara perlahan juga dapat menyeimbangankan rahang dan lambung kita agar tetap terjaga serta berhenti makan sebelum kekenyangan jga berkhasiat menjahga gula darah dalm tubuh dan menjaga tubuh tetap fit. 

Jadi buat sahabat remaja, kamu bisa menerakan pola hidup sehat yang sangat sederhana di rumah ya!!