TRIBUNWIKI: Enam Pola Hidup Sehat Ala Remaja yang Mudah Kamu Terapkan

TRIBUNWIKI:  Enam Pola Hidup Sehat Ala Remaja yang Mudah Kamu Terapkan

PONTIANAK - Memulai pola hidup sehat harus diawali sejak usia remaja. Sangat penting untuk menanamkan kebiasaan baik dalam hal ini pola hidup sehat sejak kita masih remaja. 

Justru dengan menanamkan kebiasaan pola hidup sehat saat remaja, kita akan mendapatkan manfaat lebih, di samping pasti kepercayaan diri yang kita dapatkan. 

Agar menjadi remaja yang sehat dengan pola hidup sehat, berikut tips yang bisa kamu lakukan:

1. Sarapan Pagi

Tidak henti-hentinya kita bahas bagaimana pentingnya sarapan pagi bagi kesehatan. Sarapan pagi adalah jadwal makan yang paling penting karena sarapan pagi yang masuk dalam tubuh kita merupakan sumber makanan pertama di setiap harinya. 

Makanan yang baik untuk sarapan pagi adalah buah-buahan, telur, susu, roti gandum, atau oatmeal. Memulai dengan sarapan pagi yang baik juga akan menajga daya konsentrasi kita sepanjang hari. 

Baca: TRIBUNWIKI: Menegangkan, Film Anna Mata-mata Cantik Sudah Tayang di Bioskop

Baca: Live Score Martapura FC Vs Madura FC Liga 2 2019, Mulai Berlangsung Jam 15.30

Baca: TRIBUNWIKI: 7 Cara Kelola Tagihan Kartu Kredit yang Membengkak Usai Lebaran

2. Hindari Junk Food

Makanan yang sangat menarik lidah kita ini sangatlah menggoda. Disamping rasanya yang enak makanan ini cepat dalam penyajiannya. 

Oleh karena itu, makanan ini sangat digemari oleh kenamyakan orang. Namun, di balik kenikmatannya, banyak bahaya yang ditimbulkan jika terlalu banyak mengonsumsinya. Ternyata, Junk food memiliki kandungan garam, lemak, kalori, yang tinggi sekaligusrendah vitamin, protein dan mineral. 

3. Cukup Tidur

Sibuknya kita dari aktivitas diri ternayta bisa mempengaruhi kondisi tubuh. Cukup tidur selama tujuh jam per hari adalah satu yang akan membuat tubuh kita sehat. 

Namun, ada juga yang mengatakan bahwa tidur juga bermanfaat untuk penampilan. Selain itu, manfaat bagi kecantikan juga dapat mengurngi kerutan di wajah. So, jika ingin tampil cantik kamu bisa terapi tidur tepat waktu ya guys. 

4. Perbanyak Minum Air Putih

Kewajiban minum air putih delapan gelas perhari ternyata berpengaruh terhadap tubuh kita. Metabolisme tubuh yang terjaga juga sebagai asupan aliran darah. Sekitar 80 persen tubuh manusia terdiri dari air, dan juga ada organ penting yang harus kita jaga dengan mengonsumsi banyak air yaitu otak dan darah. 

Itu sebabnya, kewajiban minum air putih wajib kita lakukan untuk menjaga tubuh kita serta menyaring toksin beracun yang ada di dalam tubuh. 

5. Jangan Malas Berolahraga

Lakukan olahraga paling tidak tiga sampai empat kali perminggu. Setiap melakukannnya setidaknya berolahraga lah selama dua puluh menit agar tuuh kita bisa berkeringat. 

Sebagai remaja, kita mungkin bisa menikmati olahraga bersama teman. Kita bisa lari pagi, bersepeda, ataupun mendaki gunung agar tubuh kita terbiasa dalam melatih fisik. 

6. Makan Dengan Perlahan dan Berhenti Makan Sebelum Kekenyangan

Ingat prinsip orang Jepang? MEreka melakukan kebiaaan yang sangat jarang kita lakukan. hal ini bisa menjadi contoh yang baik untuk kita memulai menjaga pola hidup sehat. 

Makan secara perlahan juga dapat menyeimbangankan rahang dan lambung kita agar tetap terjaga serta berhenti makan sebelum kekenyangan jga berkhasiat menjahga gula darah dalm tubuh dan menjaga tubuh tetap fit. 

Jadi buat sahabat remaja, kamu bisa menerakan pola hidup sehat yang sangat sederhana di rumah ya!!