Manfaat Rutin Tidur Siang bagi Otak Anak, hingga Rekomendasi Waktu Tidur Semua Usia

TRIBUNPONTIANAK.CO.ID - Selain asupan gizi seimbang, waktu tidur juga penting untuk tumbuh kembang anak.

Menurut penelitian terbaru, anak yang tidur siang lebih baik mengingat kata-kata baru dibanding anak yang tidak tidur siang.

Peneliti dari University of Arizona melakukan studi tersebut terhadap anak berusia 3 tahun.

Anak-anak tersebut ada yang diminta tidur siang dan tidak setelah mempelajari kata-kata baru.

Baca: Kapolda Kalbar Tegaskan Masuk Anggota Polri Tidak Dikenakan Biaya Sepeserpun

Peneliti lalu menguji pemahaman kata-kata pada anak setelah 24 jam kemudian.

Anak yang tidur siang memiliki pemahaman yang lebih baik.

Waktu tidur siang yang diperlukan hanya sekitar 1 jam, jangan terlalu lama.

Cukup memejamkan mata beberapa jam saja secara rutin, mampu meningkatkan kemampuan berbahasa anak.

Meski demikian, para orangtua tak perlu khawatir jika anak tidak pernah tidur siang.

Menurut peneliti, yang terpenting adalah jumlah total tidur anak pada malam hari.

Peneliti mengatakan, anak usia prasekolah harus memiliki waktu tidur 10-12 jam, baik itu pada malam hari atau gabungan dari tidur malam dan siang hari. 

Baca: Timsel KPU Zona II akan lakukan Proses Wawancara Pekan Depan

Waktu tidur pada anak selama ini juga diketahui untuk meningkatkan hormon pertumbuhan.

Seperti dikutip dari Daily Mail, berikut rekomendasi waktu tidur berdasarkan usia: