Manfaat Rutin Tidur Siang bagi Otak Anak, hingga Rekomendasi Waktu Tidur Semua Usia

0-3 bulan: 14-17 jam
4-11 bulan: 12-15 jam
1-2 tahun: 11-14 jam
3-5 tahun (prasekolah): 10-13 jam
6-13 tahun (usia sekolah): 9-11 jam
14-17 tahun (remaja) : 8-10 jam
18-25 Tahun (orang dewasa muda): 7-9 jam
26-64 tahun (dewasa): 7-9 jam
Di atas usia 65 tahun:7-8 jam

Ketua peneliti Michelle Sandoval mengatakan, anak-anak masa kini banyak yang kekurangan waktu tidur karena padatnya aktivtas mereka.

Orangtua sebaiknya tak perlu memaksakan anak mengikuti berbagai les yang menyita waktunya beristirahat.