8 Solusi Masalah Tidurmu, Nomor 4 Sering Dialami Golongan Millennial

Orang dengan masalah leher harus memilih bantal dengan sangat hati-hati.

4. Susah tidur

Susah tidur (brightside.me)

Buang ponsel dan komputer sebelum tidur.

Itu benar-benar membantu jika kamu sulit tidur.

Cahaya dari layar mempengaruhi siklus tidur dan bangun.

Hindari mengkonsumsi kafein-kopi, minuman energi, soda, teh hitam, cokelat setidaknya 6 jam sebelum tidur.

Baca: Konsumsi Ikan Asin Setiap Hari Bisa Sebabkan Kanker Tenggorokan

Olah raga di pagi dan sore hari, hal ini membantu meningkatkan sirkulasi darah dan membantu kamu tertidur lebih cepat.

5. Tidur gak nyenyak

Tidur gak nyenyak (brightside.me)

Jika kamu sering terbangun di tengah malam, kamu tidak boleh hanya berhenti menggunakan gadget sebelum tidur, tetapi juga menghindari alkohol sebelum tidur.

Alkohol mengganggu keseimbangan air dalam tubuh dan mempengaruhi siklus tidur.