8 Solusi Masalah Tidurmu, Nomor 4 Sering Dialami Golongan Millennial
Hindari mengkonsumsi kafein-kopi, minuman energi, soda, teh hitam, cokelat setidaknya 6 jam sebelum tidur.
lihat foto
Ambil bantal lain, letakkan di perut dan memeluknya.
Bahu sekarang akan berada di posisi yang benar dan stabil.
2. Sakit punggung
Sakit punggung (brightside.me)
Jika kamu merasa sakit punggung, mempertahankan kurva normal tulang belakang sangat penting.
Jika kasur terlalu lembut, saatnya untuk mengganti yang baru.
Baca: Rahasia Awet Muda Ini, Ternyata Dia Tak Pernah Senyum Selama 40 Tahun
Tidur telentang mungkin adalah posisi terbaik untukmu.
Tempatkan bantal di bawah lutut untuk membantu mengembalikan kurva tulang belakang secara alami dan mengurangi ketegangan di tendon.
3. Sakit leher
Sakit leher (brightside.me)
Sama seperti dengan nyeri punggung, leher perlu disokong saat tidur.
Secara umum, tidur telentang dengan bantal di bawah kepala dan bantal di bawah lengan masing-masing merupakan pilihan terbaik.
